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孕婦缺鈣吃哪些食物能有效補(bǔ)充?

孕婦缺鈣吃什么食物補(bǔ)充最快?到醫(yī)院抽血化驗(yàn)缺鐵缺鈣,不知道吃什么食物能補(bǔ)。

  • 回答1

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    劉浩慶 醫(yī)師

    肇慶市大旺開發(fā)區(qū)醫(yī)院

    一級(jí)

    全科

    孕婦缺鈣可以通過食用多種食物來補(bǔ)充,如奶制品、豆制品、綠葉蔬菜、海鮮和堅(jiān)果等。 1. 奶制品:牛奶、羊奶、奶酪等富含豐富的鈣質(zhì),且容易被人體吸收。 2. 豆制品:豆腐、豆?jié){、豆干等豆制品中的鈣含量較高,是不錯(cuò)的補(bǔ)鈣選擇。 3. 綠葉蔬菜:菠菜、小白菜、油菜等綠葉蔬菜不僅含有鈣,還富含維生素和膳食纖維。 4. 海鮮:蝦、魚等海鮮類食物也是良好的鈣源。 5. 堅(jiān)果:杏仁、腰果等堅(jiān)果含有一定量的鈣,同時(shí)還能提供其他營(yíng)養(yǎng)成分。 孕婦在飲食補(bǔ)鈣的同時(shí),還應(yīng)注意適當(dāng)曬太陽(yáng),以促進(jìn)鈣的吸收。如果缺鈣情況較為嚴(yán)重,應(yīng)及時(shí)就醫(yī),在醫(yī)生的指導(dǎo)下采取相應(yīng)的治療措施。

    2024-10-17 16:23
  • 回答2

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    谷魁廣 醫(yī)師

    家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

    其他

    內(nèi)科

    孕婦缺鈣的話可以補(bǔ)充一些孕婦鈣片,有錢的話多喝一些骨頭湯。祝你好孕!

    2024-10-18 07:47
就醫(yī)問藥

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