營養(yǎng)不良應(yīng)吃哪些營養(yǎng)品改善？
營養(yǎng)不良吃什么補營養(yǎng)？最近本人和老婆都孕檢出營養(yǎng)不良，應(yīng)該吃什么營養(yǎng)品啊？
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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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谷魁廣 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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營養(yǎng)不良時，可通過飲食補充蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)、碳水化合物和脂肪等營養(yǎng)物質(zhì)，也可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用營養(yǎng)補充劑。 1.蛋白質(zhì)：優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)對于身體修復(fù)和生長至關(guān)重要?？啥喑噪u蛋、牛奶、魚蝦、瘦肉等。 2.維生素：維生素 A 有助于視力和皮膚健康，可從胡蘿卜、南瓜中獲取；維生素 C 能增強免疫力，橙子、草莓等含量豐富；維生素 D 促進鈣吸收，可適當(dāng)曬太陽或食用魚肝油。 3.礦物質(zhì)：鐵能預(yù)防貧血，動物肝臟、菠菜等是良好來源；鈣對骨骼健康重要，多喝牛奶、吃豆制品；鋅能促進生長發(fā)育，在海鮮、堅果中含量較高。 4.碳水化合物：選擇全谷物，如糙米、全麥面包等，提供能量。 5.脂肪：攝入適量的不飽和脂肪酸，如橄欖油、魚油等。 營養(yǎng)不良需要綜合調(diào)理，保持飲食多樣化。必要時，應(yīng)及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下進行營養(yǎng)評估和補充。
2024-10-17 16:58
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回答2
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趙蕾 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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如果你和你的老婆都營養(yǎng)不良，那么，各種食物要搭配著吃飲食要均衡，多吃蔬菜和水果。
2024-10-17 16:18
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