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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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劉保福 主治醫(yī)師
威縣常屯衛(wèi)生院
一級甲等
婦產(chǎn)科
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孕婦在孕 5 個月時，適合一些較為舒緩、安全且能增強身體柔韌性和平衡力的瑜伽動作，如貓式伸展、蝴蝶式、樹式、三角式、坐角式等。 1.貓式伸展：通過模仿貓的伸展動作，能有效緩解背部緊張和酸痛。 2.蝴蝶式：促進盆腔血液循環(huán)，增強髖部柔韌性。 3.樹式：鍛煉平衡能力，增強腿部力量。 4.三角式：伸展身體側(cè)面，拉伸腿部和腰部肌肉。 5.坐角式：幫助打開髖部，減輕下肢壓力。 孕婦進行瑜伽時，一定要注意動作的規(guī)范性和安全性，避免過度拉伸和劇烈運動。如有任何不適，應立即停止并咨詢醫(yī)生。
2024-10-17 21:35
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