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　　一、慢跑：慢跑簡(jiǎn)便易行，素有健身跑之稱，能減肥，增強(qiáng)心肺功能，降低血脂，促進(jìn)血液循環(huán)。但慢跑還是屬于比較劇烈的運(yùn)動(dòng)，癲癇癲癇病人應(yīng)該細(xì)心參與，可由散步過(guò)渡到慢跑。慢跑時(shí)，以不喘粗氣，不感難受，不感頭昏，不感胸悶，最高心率為每分鐘120130次為好。 　　二、散步：散步運(yùn)動(dòng)量小，是癲癇病人最便捷、最安全的運(yùn)動(dòng)。散步能消除疲勞，減少憂慮，調(diào)整食欲，促進(jìn)睡眠，還能改善心肺功能。開始時(shí)可以以平時(shí)走路的速度為起點(diǎn)，然后漸漸加快速度，加大步伐，延長(zhǎng)時(shí)間和距離，只要身體感到輕松、舒適，可以耐受就行。 　　三、多吃酸性食物，少吃食鹽：酸性食物提供給人體豐富的維生素c、維生素b，有利于神經(jīng)遞質(zhì)的合成，從而彌補(bǔ)癲癇癲癇病病人神經(jīng)遞質(zhì)的缺失，減少癲癇病的發(fā)作。酸性食物大致有：花生、核桃、豬肉、牛肉、雞、鴨、鵝、魚、蝦、蛋類等。癲癇病患可以合適調(diào)整自身的食譜，合理搭配。

　　一、慢跑：慢跑簡(jiǎn)便易行，素有健身跑之稱，能減肥，增強(qiáng)心肺功能，降低血脂，促進(jìn)血液循環(huán)。但慢跑還是屬于比較劇烈的運(yùn)動(dòng)，癲癇癲癇病人應(yīng)該細(xì)心參與，可由散步過(guò)渡到慢跑。慢跑時(shí)，以不喘粗氣，不感難受，不感頭昏，不感胸悶，最高心率為每分鐘120130次為好。 　　二、散步：散步運(yùn)動(dòng)量小，是癲癇病人最便捷、最安全的運(yùn)動(dòng)。散步能消除疲勞，減少憂慮，調(diào)整食欲，促進(jìn)睡眠，還能改善心肺功能。開始時(shí)可以以平時(shí)走路的速度為起點(diǎn)，然后漸漸加快速度，加大步伐，延長(zhǎng)時(shí)間和距離，只要身體感到輕松、舒適，可以耐受就行。 　　三、多吃酸性食物，少吃食鹽：酸性食物提供給人體豐富的維生素c、維生素b，有利于神經(jīng)遞質(zhì)的合成，從而彌補(bǔ)癲癇癲癇病病人神經(jīng)遞質(zhì)的缺失，減少癲癇病的發(fā)作。酸性食物大致有：花生、核桃、豬肉、牛肉、雞、鴨、鵝、魚、蝦、蛋類等。癲癇病患可以合適調(diào)整自身的食譜，合理搭配。

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