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你的這些癥狀一般是缺鈣了哦，建議你可以適當吃點鈣片能緩解的，平時營養(yǎng)要多樣化，多吃點含鈣豐富的食物。多曬曬太陽，有助鈣的吸收的，也要注意休息。這樣也有利寶寶的發(fā)育。

可以拉筋，具休你可以上百度搜搜，有教的，我家有拉筋凳，我也有這個產(chǎn)后遺證，堅持做了一段時間，裝經(jīng)絡打通了，也沒有什么問題了，現(xiàn)在也沒感覺有什么不適。

身體虛弱的表現(xiàn)，要多注意休息，均衡飲食，葷素搭配的。不要吃生冷辛辣刺激食物，加強營養(yǎng)，多吃補血補氣補鈣食物來好好地調(diào)理一下身體的了。

治療坐骨神經(jīng)痛，首先要尋找發(fā)病原因，然后進行對癥治療，如果較重時應適當臥床休息體位，睡硬板床更適宜，臥床期間進行雙下肢持續(xù)或間斷牽引治療法：有局部按摩、理療、針灸、推拿等均有療效藥物治療口服消炎止痛藥，外用劑有:代溫灸膏、天和骨痛、寒痛樂等，神經(jīng)阻滯療法有效方法：通過注射鎮(zhèn)痛液作用于坐骨神經(jīng)周圍而發(fā)揮治療作用般，每周1次1周重復1次4.坐骨神經(jīng)痛預防坐骨神經(jīng)痛患者首先要防止受寒受濕，尤其運動出汗受涼應保持干燥，能久坐或躺臥于涼濕地面，其次患坐骨神經(jīng)痛只要急性期內(nèi)仍堅持適度體育鍛煉幫助解決運動障礙，增大活動范圍增強肌肉力量，防止肌肉萎縮，矯正良姿勢增強體質(zhì)改善全身健康狀況對于防治坐骨神經(jīng)痛尤其防治原發(fā)性坐骨神經(jīng)痛運動和鍛煉確有定效