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喝咖啡要相對健康，需注意飲用頻率、時間、攝入量、搭配、個人體質(zhì)等。 1.飲用頻率：避免過度頻繁，一般每天不超過 3 杯為宜。 2.飲用時間：盡量不在睡前 4 小時內(nèi)喝，以免影響睡眠。 3.攝入量：每次控制在 150 - 200 毫升，過量可能導(dǎo)致心悸等不適。 4.搭配：不要與高糖、高脂肪食物同時食用，可搭配水果、堅(jiān)果。 5.個人體質(zhì)：患有胃腸道疾病、心血管疾病的人群應(yīng)減少或避免飲用。孕婦、兒童也應(yīng)限制咖啡攝入。 總之，喝咖啡要根據(jù)自身情況，合理控制飲用量和時間，選擇合適的搭配，才能在享受咖啡的同時減少對健康的不利影響。

你好喝咖啡了，當(dāng)然不需要在晚上喝，最好的選擇，早上或者中午喝，如果是晚上喝了就會睡眠不足。

肯定是對身體不好的啊，如果你是準(zhǔn)備懷孕的，或者是懷孕期，或者是哺乳期都是不能喝的。

喝咖啡應(yīng)該注意不要喝的太多，喝多了確實(shí)容易影響身體健康的，沒有必要，不要經(jīng)常熬夜。

為了避免上癮，發(fā)胖要注意下列事項(xiàng)：1。不要喝太濃的咖啡。2。不要空腹喝咖啡。3。一天不要超過三杯。4。睡前不喝咖啡。5。少加糖和奶。6。孕婦不要喝咖啡。7。有長期病的（如高血壓）要聽從醫(yī)生的指示。如果已經(jīng)上癮，（不喝咖啡就無精打采，全省無力）可每天減少喝咖啡的量和濃度，