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營養(yǎng)不良可能由飲食不均衡、消化吸收不良、疾病影響、代謝紊亂、心理因素等導致。改善營養(yǎng)不良需要綜合考慮多個方面，包括調(diào)整飲食、治療基礎(chǔ)疾病、改善消化功能、糾正代謝異常以及進行心理調(diào)節(jié)。 1. 飲食不均衡：保證食物多樣化，增加富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，如瘦肉、魚類、蛋類、新鮮蔬菜和水果。 2. 消化吸收不良：可在醫(yī)生指導下使用助消化藥物，如多酶片、健胃消食片等，同時注意飲食清淡易消化。 3. 疾病影響：積極治療原發(fā)疾病，如慢性腸胃炎、糖尿病等，控制病情以改善營養(yǎng)狀況。 4. 代謝紊亂：通過藥物調(diào)節(jié)代謝，如甲狀腺功能減退可補充甲狀腺素。 5. 心理因素：保持良好心態(tài)，減輕壓力，必要時尋求心理醫(yī)生幫助。 總之，營養(yǎng)不良需要綜合分析原因，采取針對性措施。同時，要定期進行營養(yǎng)評估，監(jiān)測身體恢復情況。如果癥狀持續(xù)不改善，應及時到正規(guī)醫(yī)院就診。

建議去醫(yī)院檢查是否存在消化不良,貧血和微量元素缺乏,你可以通過改善飲食結(jié)構(gòu),增加孩子對食物的營養(yǎng)吸收?，F(xiàn)在小孩都喜歡吃薯片、薯條，由于這些食品中除了丙烯酰胺，還有膨化劑和多種香料等添加劑，非常影響小孩子機體的正常代謝。建議，平時飲食中要注意營養(yǎng)均衡搭配，多吃新鮮蔬菜和水果，少用油和糖，盡量不要吃油炸食品。什么才是合理膳食呢？對此，營養(yǎng)專家提出三字方針：“清、淡、粗"。也就是說，在我們的日常飲食中，烹飪方法越自然越好、調(diào)料越簡單越好、食物加工工序越少越好。衛(wèi)生部建議，盡可能避免連續(xù)長時間或高溫烹飪淀粉類食品；提倡合理營養(yǎng)，平衡膳食，改變油炸和高脂肪食品為主的飲食習慣，減少因丙烯酰胺可能導致的健康危害。

建議去醫(yī)院檢查是否存在消化不良,貧血和微量元素缺乏,你可以通過改善飲食結(jié)構(gòu),增加孩子對食物的營養(yǎng)吸收?，F(xiàn)在小孩都喜歡吃薯片、薯條，由于這些食品中除了丙烯酰胺，還有膨化劑和多種香料等添加劑，非常影響小孩子機體的正常代謝。建議，平時飲食中要注意營養(yǎng)均衡搭配，多吃新鮮蔬菜和水果，少用油和糖，盡量不要吃油炸食品。什么才是合理膳食呢？對此，營養(yǎng)專家提出三字方針：“清、淡、粗"。也就是說，在我們的日常飲食中，烹飪方法越自然越好、調(diào)料越簡單越好、食物加工工序越少越好。衛(wèi)生部建議，盡可能避免連續(xù)長時間或高溫烹飪淀粉類食品；提倡合理營養(yǎng)，平衡膳食，改變油炸和高脂肪食品為主的飲食習慣，減少因丙烯酰胺可能導致的健康危害。

你好，營養(yǎng)均衡并不是說吃得多就能補充的，你營養(yǎng)不良的成因可能跟你家里的飲食習慣有關(guān)。就算你不挑食，你家人買菜的選擇性可能使對部分營養(yǎng)素的攝入不足。建議你按照飲食金字塔的比例來進行營養(yǎng)配置，但由于你正處發(fā)育階段，你的熱量、脂肪蛋白質(zhì)等可以適當?shù)脑龆?，由于代謝比較快，不會對身體產(chǎn)生影響。建議你不要急，慢慢地改善飲食，不用太依賴補品。至于你168cm，44kg，平胸，我覺得身材很漂亮，又高又苗條，不用太在意胸部問題，其實我個人也喜歡你這種類型的,呵呵（這是題外話）要是你很介意你的胸部的話，你可以多吃含維生素E的食品，

我都差不多八個月了，七個多月時醫(yī)生也是說要加強營養(yǎng)，昨天去驗血了，今天給結(jié)果醫(yī)生看，哎，醫(yī)生說，貧血嚴重了，叫我多吃肉，和蛋，豆腐，她說水牛奶煮玉米養(yǎng)胎。。。

女性一生中多有耗血或失血。平時若不善于養(yǎng)血，則易引起貧血，出現(xiàn)心慌、頭暈、面色蒼白、失眠等血虛病。對此除請醫(yī)生治療外，還可采用以下方法進行自我調(diào)理?！　?．生活的調(diào)理：保持心情舒暢，避免劇烈活動、勞累。體位改變應緩慢進行，以免產(chǎn)生急性腦缺血而暈倒?！　?．飲食的調(diào)攝：多吃綠色蔬菜和含鐵量高的食物，如蛋黃、牛肉、肝、腎、海帶、豆類等。不飲茶，茶葉中的鞣酸會阻礙鐵質(zhì)的吸收。胃酸缺乏(如萎縮性胃炎、胃切除術(shù)后)者可適當口服些稀鹽酸。鹽酸能將食物中的鐵游離化，增加鐵鹽的溶解度，有利吸收。吃一些維生素C，有利食物中鐵的吸收。使用傳統(tǒng)的鐵鍋煎炒食物，鍋與鏟之間的磨擦會產(chǎn)生許多微小的碎屑，在加熱過程中，鐵可溶于食物之中，故鐵鍋是一種很好的補血器皿?！　?．食療補血　　①蓮子桂圓湯：蓮子、桂圓肉各30克，紅棗20克，冰糖適量。將蓮子泡發(fā)后去皮、心洗凈，與洗凈的桂圓肉、紅棗一同放入沙鍋中，加水適量煎煮至蓮子酥爛，加冰糖調(diào)味。睡前飲湯吃蓮子、紅棗、桂圓肉，每周服用1～2次。此方具有補心血、健脾胃功效，適用于貧血乏力、神經(jīng)衰弱、心悸、健忘、睡眠不安等?！　、谪i肝粥：豬肝(其它動物肝臟也可)100～150克，粳米100克。先將豬肝洗凈切碎，與粳米一同入鍋，加水1000克及蔥、姜、油、鹽各適量，先用旺火燒開，再轉(zhuǎn)用文火熬煮成稀粥。日服1劑，分數(shù)次食用。此方具有益血補肝、明目的功效，適用于血虛萎黃、貧血、慢性肝炎、夜盲、青光眼等癥。　?、郛敋w羊肉：湯山羊肉400克切塊，黃芪、黨參、當歸各25克(紗布袋裝)，同放沙鍋內(nèi)，加水1000毫升，文火煨煮，至羊肉爛時放入生姜25克和食鹽適量，吃肉喝湯，經(jīng)常食用。此方最適宜于脾腎陽虛貧血患者食用?！　、荑阶蛹t棗煲雞蛋：枸杞子20克，紅棗10枚，雞蛋2個，同煮，蛋熟后去殼再同煮10分鐘。吃蛋飲湯，每天或隔天1次。有補虛勞、益氣血、健脾胃等功效?？芍委熦氀Y，還可用于體質(zhì)虛弱、頭暈眼花、健忘失眠、視力減退的調(diào)理