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腰部勞損是指腰部肌肉,筋膜與韌帶等軟組織的慢性損傷,是腰腿痛中最常見的疾病,又稱為功能性腰痛,慢性下腰勞損等.目前中醫(yī)辨證施治效果較好，以"埋、拔、熏、針、灸、敷、服、貼"等多種手法對身體進行綜合的調(diào)理，不但加強了療效也大大縮短了病程，為廣大患者排憂解難，解除病痛。腰肌勞損避免勞動過度，不要長時間保持一個姿勢坐著，注意合理安排飲食，多吃蔬菜水果及豆類食品，肉及脂肪量較高的食物盡量少吃，佩戴腰圍，加強腰背肌的力量，加強腰椎穩(wěn)定性，保護腰部免遭再度損傷和復(fù)發(fā)。

由于引起腰肌勞損的原因是過度勞累，所以導(dǎo)致腰部疼痛，不能受重。所以要想治療腰肌勞損最根本的辦法就是注意自己平時生活中的站姿和坐姿，我們要養(yǎng)成良好的走路姿勢和坐的姿勢。如果我們不正確的姿勢會加重腰部受力。從而導(dǎo)致腰肌勞損。 如果腰肌勞損已經(jīng)十分嚴(yán)重的情況下，一定要注意提倡適當(dāng)臥床休息，以防止病情進一步發(fā)展，睡覺的床最好是硬板床。還要注意避免讓腰部的再次創(chuàng)傷、在生活中，稍有不注意就會很容易發(fā)生扭傷腰部。 如果腰肌勞損已經(jīng)嚴(yán)重的影響我們的日常生活了。我們就一定要用藥物治療?？梢猿砸徊悸宸遥冶氐玫戎固鄣乃幬?。

腰肌勞損在治療過程中以及以后的康復(fù)治療中，要少做使用腰部力量的高強度體力活動，甚至可能局部時間制動，目的是減輕疼痛，消除腰部肌肉疲勞并盡可能固定腰椎避免腰椎骨質(zhì)增生，但是此方法容易引起功能喪失，腰肌萎縮，誘發(fā)其它病變，一般主張治療與功能鍛煉同時進行，避免愈后并發(fā)癥，配合正確的功能活動，可以加快積液的吸收，康復(fù)后的保健至關(guān)重要，做到以上幾個方面，腰肌勞損可以徹底治愈。