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節(jié)食減肥為何體重不減反增及產(chǎn)后肥胖怎樣減肥

節(jié)食減肥體重不減反增是什么原因?qū)е碌难?,請問產(chǎn)后肥胖有什么好的辦法可以減肥?

  • 回答1

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進行追問或是評價

    王慶松 醫(yī)師

    家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

    其他

    全科

    節(jié)食減肥體重不減反增可能是由于基礎代謝降低、飲食結(jié)構(gòu)不合理、激素變化、缺乏運動、睡眠不足等原因。產(chǎn)后肥胖可通過合理飲食、適量運動、調(diào)節(jié)激素、保持良好心態(tài)等方法來減肥。 1.基礎代謝降低:節(jié)食過度會使身體進入“節(jié)能模式”,基礎代謝率下降,消耗熱量減少。一旦恢復正常飲食,體重易反彈甚至增加。 2.飲食結(jié)構(gòu)不合理:只關注減少食量,卻未注意營養(yǎng)均衡,攝入過多高糖、高脂肪食物。 3.激素變化:女性在產(chǎn)后激素水平波動,可能影響新陳代謝和脂肪分布。 4.缺乏運動:單純節(jié)食,沒有運動配合,無法有效消耗熱量,促進脂肪燃燒。 5.睡眠不足:影響身體的激素平衡和新陳代謝,導致體重增加。 6.產(chǎn)后肥胖減肥方法: 合理飲食:保證營養(yǎng)均衡,多吃蔬菜水果、優(yōu)質(zhì)蛋白。 適量運動:如產(chǎn)后瑜伽、散步等,逐漸增加運動強度。 調(diào)節(jié)激素:必要時就醫(yī),通過藥物或其他治療調(diào)節(jié)激素水平。 保持良好心態(tài):避免壓力過大導致情緒性進食。 總之,減肥需要科學合理的方法,不能單純依賴節(jié)食。產(chǎn)后減肥更要注重身體恢復和健康,循序漸進。

    2024-10-17 20:02
  • 回答2

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進行追問或是評價

    趙蕾 醫(yī)師

    家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

    其他

    內(nèi)科

    你好節(jié)食減肥體重不減反而增了是很正常的呀,減肥本來就容易反彈除非你,你一直都吃那么少。

    2024-10-17 20:02
  • 回答3

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進行追問或是評價

    劉保福 主治醫(yī)師

    威縣常屯衛(wèi)生院

    一級甲等

    婦產(chǎn)科

    你好,產(chǎn)后如果比較肥胖,最好是選擇健康減肥,平時多調(diào)理一下飲食,不要選擇節(jié)食減肥

    2024-10-17 20:02
  • 回答4

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進行追問或是評價

    王海龍 醫(yī)師

    邢臺市威縣第二人民醫(yī)院

    二級甲等

    內(nèi)科

    可以運動減肥呀!其實現(xiàn)在很多市面上都說很多種減肥的方法最可靠的還是運動減肥啦!

    2024-10-17 20:02
  • 回答5

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進行追問或是評價

    尹君 醫(yī)師

    家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

    其他

    耳鼻喉科

     產(chǎn)后什么時候減肥好?坐月子期間不可減肥女性在生產(chǎn)后,身體正處于最虛弱的狀態(tài),需要充分恢復,同時在月子期間還要頻繁母乳喂養(yǎng)和辛苦育兒,需要消耗很大能量,因此無論如何在坐月子期間都不要以任何形式試圖減肥恢復體型,那樣會嚴重地傷害到身體。不過也要注意,在月子期間更要注意營養(yǎng)均衡,更要注意控制高熱量食品的攝入,母乳喂養(yǎng)要多喝湯水,飲食清淡些,每天要吃適量的蔬菜水果。乳母應每天額外增加720卡路里的熱量以供喂奶需要,過少的熱量攝入會影響乳汁的分泌,因此在哺乳期,專家不建議減肥,只要注意不要攝取高脂肪食物,飲食盡量清淡,注意烹調(diào)方法,不要吃過量,就不會容易增肥了,反而嬰兒吃奶可以幫助消耗熱量,也就等于幫你減肥了。聽同事說用摩素減肥效果不錯,你可以嘗試一下。

    2024-10-18 11:25
就醫(yī)問藥

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什么是肥胖癥?   肥胖癥是一種慢性病。指體內(nèi)脂肪堆積過多和(或)分布異常、體重增加,是包括遺傳和環(huán)境因素在內(nèi)的多種因素相互作用所引起的慢性代謝性疾病。據(jù)世界衛(wèi)生組織估計它是人類目前面臨的最容易被忽視,但發(fā)病率卻在急劇上升的一種疾病。各年齡段均可發(fā)病,臨床上以40~50歲中壯年女性多見。 查看全文»

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