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人流后科學(xué)坐月子，要注意休息調(diào)養(yǎng)、飲食營(yíng)養(yǎng)、個(gè)人衛(wèi)生、心理調(diào)適、避免感染等。 1. 休息調(diào)養(yǎng)：人流后應(yīng)保證充足的睡眠，避免過(guò)度勞累。建議臥床休息 2 - 3 天，之后可逐漸增加活動(dòng)量，但半個(gè)月內(nèi)不要從事重體力勞動(dòng)。 2. 飲食營(yíng)養(yǎng)：多吃富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，如雞肉、魚肉、蛋類、新鮮蔬菜和水果。避免食用辛辣、生冷、油膩的食物。 3. 個(gè)人衛(wèi)生：保持外陰清潔，每天用溫水清洗。勤換衛(wèi)生巾和內(nèi)褲。術(shù)后一個(gè)月內(nèi)禁止盆浴和性生活，以防感染。 4. 心理調(diào)適：人流可能會(huì)給心理帶來(lái)一定壓力，要注意調(diào)整心態(tài)，保持心情舒暢?？梢酝ㄟ^(guò)聽音樂(lè)、閱讀等方式放松。 5. 避免感染：按照醫(yī)囑服用抗生素預(yù)防感染。如果出現(xiàn)發(fā)熱、腹痛、陰道分泌物異常等情況，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。 人流后的月子調(diào)養(yǎng)對(duì)女性身體恢復(fù)至關(guān)重要，一定要重視各個(gè)方面，如有異常及時(shí)就醫(yī)，在正規(guī)醫(yī)院醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行恢復(fù)。

做完人流以后也是需要做小月子的，這個(gè)時(shí)候最好是自己休息，起碼半個(gè)月以后。