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吃堅(jiān)果的時(shí)間和選購(gòu)堅(jiān)果時(shí)都有一些需要注意的方面，比如食用時(shí)間的選擇、堅(jiān)果的品質(zhì)、種類、儲(chǔ)存條件、過(guò)敏情況等。 1.食用時(shí)間：一般來(lái)說(shuō)，兩餐之間吃堅(jiān)果較好，比如上午十點(diǎn)或下午三點(diǎn)左右，既能補(bǔ)充能量，又不會(huì)影響正餐食欲。但睡前盡量不吃，以免增加腸胃負(fù)擔(dān)。 2.品質(zhì)：選擇外殼完整、無(wú)異味、果仁飽滿的堅(jiān)果。 3.種類：多樣化選擇，如杏仁、核桃、腰果等，以獲取不同的營(yíng)養(yǎng)成分。 4.儲(chǔ)存條件：要放在干燥、陰涼、通風(fēng)的地方，避免受潮和變質(zhì)。 5.過(guò)敏情況：了解自身是否對(duì)某些堅(jiān)果過(guò)敏，如花生、榛子等。 總之，合理選擇吃堅(jiān)果的時(shí)間和優(yōu)質(zhì)的堅(jiān)果，有助于為身體提供營(yíng)養(yǎng)，但要注意適量食用，避免過(guò)量導(dǎo)致熱量攝入過(guò)多。

在孕早期可以吃點(diǎn)堅(jiān)果類的食物為好的有利于大腦的發(fā)育。建議要適當(dāng)?shù)某渣c(diǎn)花生，核桃，同時(shí)要注意多吃蛋奶肉類的食物，多吃水果和蔬菜，不要吃過(guò)于油膩的食物，最好不要在網(wǎng)上買,因?yàn)楦晒钠焚|(zhì)你根本不知道

懷孕之后，身體需要的時(shí)候可以補(bǔ)充，比如吃點(diǎn)這個(gè)核桃西瓜都是可以補(bǔ)充。平時(shí)還應(yīng)該多補(bǔ)充點(diǎn)花生。

不管是在懷孕期間還是在備孕期間，都是可以吃堅(jiān)果的，多吃一些堅(jiān)果，對(duì)身體也是會(huì)有好處的。

核桃開(kāi)心果杏仁瓜籽花生堅(jiān)果，對(duì)準(zhǔn)媽媽身體保養(yǎng)和胎兒發(fā)育雖然有諸多好處。但凡事要有度，過(guò)猶即不及。由于堅(jiān)果類食物油性大，女性消化功能在孕期會(huì)減弱，如果食用過(guò)多的堅(jiān)果，就會(huì)“敗胃”，引起消化不良，甚至出現(xiàn)“脂肪瀉”，反而適得其反，添亂添病。對(duì)于堅(jiān)果的質(zhì)量，準(zhǔn)媽媽的時(shí)候不要選購(gòu)那些一般的品牌，要選養(yǎng)生類的，比如山養(yǎng)開(kāi)泰的還行。