南昌哪里治療精神病
我是一名高中學(xué)生 學(xué)習(xí)壓力很大。感覺自己神經(jīng)緊張，一點小事可以讓我坐立不安。腦袋里總感覺有塊石頭壓著我 好難受。假期的時候我明明知道自己可以寫完作業(yè)，但是還差一點作業(yè)沒寫完就睡不著了 我努力去緩解 但是我怎么覺得壓力是累加的而且不可逆。以前的時候中午還可以睡著覺，現(xiàn)在不管我怎么辦中午就是睡不著，有時候中午短暫地睡著還會做噩夢。
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回答1
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于軍 副主任醫(yī)師
九江泌尿科醫(yī)院
精神科
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病情分析： 你好，根據(jù)你的描述考慮是壓力太大導(dǎo)致的 指導(dǎo)意見： 建議你平時可以多和啊父母朋友溝通，多出去散散心，讓自己從緊張的學(xué)習(xí)生活中尋找樂趣 以上是對“神經(jīng)緊張壓力大怎么辦”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康!
2017-03-01 17:21
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回答2
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實習(xí)醫(yī)生
九江泌尿科醫(yī)院
全科
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病情分析： 你好，造成失眠的原因很多.精神緊張,興奮,抑郁,恐懼,焦慮,煩悶等精神因素常可引起失眠;工作和學(xué)習(xí)壓力過重,環(huán)境改變,噪音,光和空氣污染等社會環(huán)境因素是另一重要原因;晚餐過飽,睡前飲茶和咖啡這些不良生活習(xí)慣也會造成失眠.避免失眠的最有效方法,是使生活起居規(guī)律化,養(yǎng)成定時入寢與定時起床的習(xí)慣,從而建立自己的生理時鐘.有時因必要而晚睡,早晨仍然按時起床;遇有周末假期,避免多睡懶覺;睡眠不能貯儲,睡多了無用。 指導(dǎo)意見： 失眠多數(shù)是由于緊張壓力或是精神因素造成的,最好采取自然療法,不要隨便服用藥物,藥物可以擾亂睡眠的自然過程,但是可以用中藥治療,中藥沒有什么副作用,你也可以使用放松訓(xùn)練或催眠CD,加強活動與鍛煉,放松身心,對失眠有改善,提高睡眠質(zhì)量。
2017-03-01 17:21
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回答3
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助理醫(yī)生
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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你的描述考慮是壓力太大導(dǎo)致的。建議你平時可以多和啊父母朋友溝通，多出去散散心，讓自己從緊張的學(xué)習(xí)生活中尋找樂趣
2017-03-01 17:21
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