南昌失眠癥能徹底治愈嗎
白天晚上頭腦昏沉,想睡又睡不著的感覺.食量照常,體重變輕些.除了這些還會(huì)因?yàn)橐稽c(diǎn)小事便會(huì)發(fā)脾氣,不知道是不是失眠的原因引起,求求幫忙解答
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回答1
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于軍 副主任醫(yī)師
九江泌尿科醫(yī)院
精神科
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你好建議描述清楚有哪些癥狀如腰酸耳鳴,是否是陰虛燥熱導(dǎo)致的擾亂心神,心神正常則能安睡。凡導(dǎo)致心神失常的因素均會(huì)引發(fā)失眠癥,其原因不外乎兩種:一是由于飲食或其它原因?qū)е屡K腑氣機(jī)升降失調(diào),打破了陰陽(yáng)平衡而致;二是由于臟腑氣血陰陽(yáng)之不足,使心神失養(yǎng)而致。 因此,要提高睡眠質(zhì)量,患者要養(yǎng)成按時(shí)睡覺的習(xí)慣,保持一定的生活規(guī)律,讓生物鬧鐘適應(yīng)我們的睡眠時(shí)間。也可進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng),不可激烈運(yùn)動(dòng),讓身體保持在一個(gè)放松狀態(tài),有助于睡眠。 其次,要想擁有良好的睡眠,關(guān)鍵是臟腑氣機(jī)調(diào)理。建議患者可以配合使用古漢養(yǎng)生精,其以長(zhǎng)沙馬王堆出土的2100年前中醫(yī)帛書《養(yǎng)生方》為依據(jù),精選人參、黃芪、淫羊藿、女貞子等名貴中藥材,其中人參能補(bǔ)脾益肺,淫羊藿溫補(bǔ)腎陽(yáng),女貞子則補(bǔ)益肝腎,這些藥材都能起到平抑陰陽(yáng)、溫補(bǔ)臟腑的作用,能從根本上對(duì)臟腑進(jìn)行系統(tǒng)地、合理地調(diào)養(yǎng),使之達(dá)到平衡的健康狀態(tài),從而能夠有效地促進(jìn)睡眠,讓人們不再受到失眠的困擾。
2017-03-06 19:50
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回答2
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實(shí)習(xí)醫(yī)生
九江泌尿科醫(yī)院
全科
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床的舒適度 把床墊弄厚,弄軟一點(diǎn),有意想不到的效果。還有,睡眠時(shí)的保暖也是很重要的,因?yàn)槿胨髸?huì)體溫會(huì)下降,如果不夠暖,也會(huì)影響深睡眠 的時(shí)間的。 定期運(yùn)動(dòng) 面對(duì)壓力 劇烈運(yùn)動(dòng)后往往很難入睡。定期運(yùn)動(dòng)不但有 助于緩解壓力,減少夢(mèng)中驚醒,減輕失眠癥狀,舒緩壓力,達(dá)到身心健康的效果,而且可以延長(zhǎng) 深睡眠的時(shí)間,但需要注意的是,運(yùn)動(dòng)應(yīng)該在睡前2小時(shí)前進(jìn)行,因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)會(huì)提高人體的體溫,促進(jìn)腎上腺素的分泌,使人精神振奮,難以入睡。 睡眠的環(huán)境 睡眠的好壞,與睡眠環(huán)境關(guān)系密切。在15至24度的溫度 中,可獲得安睡。冬季關(guān)門閉窗后吸煙留下的煙霧,以及逸漏的燃燒不全的煤氣,也會(huì)使人不能安睡。在發(fā)射高頻電離電磁輻射源附近居住、長(zhǎng)期睡眠不好而非自身疾病所致者,最好遷徙遠(yuǎn)處居住。 睡眠的時(shí)間 睡眠時(shí)間一般應(yīng)維持7至8小時(shí),但不一定強(qiáng)求,應(yīng)視個(gè)體差異而定。入睡快而睡眠深、一般無(wú)夢(mèng)或少夢(mèng)者,睡上6小時(shí)即可完全恢復(fù)精力;入睡慢而淺睡眼多、常多夢(mèng)惡夢(mèng)者,即使睡上10小時(shí),仍難精神清爽,應(yīng)通過(guò)各種治療,以獲得有效睡眠,只是延長(zhǎng)睡眠 時(shí)間對(duì)身體有害。由于每個(gè)人有不同的生理節(jié)奏,在睡眠早晚的安排上要因人而異!事實(shí)上,不同生理 節(jié)奏使睡眠出現(xiàn)兩種情況,即“夜貓子”和“百靈鳥”。順應(yīng)這種生理節(jié)奏,有利于提高工作效率和生活質(zhì)量,反之,則對(duì)健康不利。
2017-03-06 19:50
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回答3
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助理醫(yī)生
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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您好!失眠是一個(gè)慢性反復(fù)頑固性心理障礙性疾病,不排除基因關(guān)系。要注意調(diào)節(jié)自己的心態(tài),不追求完美,要有平常心。要樹立快樂思想觀念,思想快樂,你就是一個(gè)快樂的人,思想不快樂,你就快樂不起來(lái),知足者長(zhǎng)樂,心樂而樂,心郁而郁。注意調(diào)整飲食結(jié)構(gòu),以清淡飲食為主,容易上火食物不吃,中醫(yī)認(rèn)為“火不養(yǎng)心,心不養(yǎng)眠”就會(huì)影響睡眠;另外注意多運(yùn)動(dòng),適量運(yùn) 動(dòng)可以增強(qiáng)體質(zhì),提高心理承受能力,還可以輔助睡眠。
2017-03-06 19:50
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什么是失眠? 失眠是指病人對(duì)睡眠時(shí)間或睡眠質(zhì)量不滿足并影響白天社會(huì)功能的一種主觀體驗(yàn)。患者主訴睡不著,表現(xiàn)為入睡困難,中途醒轉(zhuǎn)或早醒。在社會(huì)節(jié)奏加快及競(jìng)爭(zhēng)加劇的今天,失眠已經(jīng)成為一種十分普遍的現(xiàn)象。失眠癥發(fā)生率非常高,尤其在老年人和婦女中多見。 查看全文»
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黃堅(jiān)紅
主任中醫(yī)師
廣州醫(yī)科大學(xué)附屬中醫(yī)醫(yī)院
擅長(zhǎng):內(nèi)科雜病,對(duì)腦血管病、帕金森病、眩暈、頭痛、抑郁焦慮狀態(tài)、失 詳情»
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管維平
副主任醫(yī)師 副教授
中國(guó)人民解放軍總醫(yī)院
擅長(zhǎng):神經(jīng)系統(tǒng)疾病的診治,尤其是腦血管病,神經(jīng)系統(tǒng)炎性病變,失眠和 詳情»
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唐國(guó)順
主任醫(yī)師
上海岳陽(yáng)醫(yī)院
擅長(zhǎng):抑郁癥、失眠、冠心病、糖尿病、脂肪肝、過(guò)敏性疾病、咽炎、胃炎 詳情»
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