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喝豆?jié){對(duì)減肥是否有幫助？

2017-04-01 06:55 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

問(wèn)題：

喝豆?jié){對(duì)減肥是否有幫助？

回答1
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袁智敏主治醫(yī)師

中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院

三級(jí)甲等

臨床營(yíng)養(yǎng)科

喝豆?jié){對(duì)減肥可能有一定作用，主要體現(xiàn)在熱量低、富含營(yíng)養(yǎng)、促進(jìn)代謝、增加飽腹感、調(diào)節(jié)激素等方面。自行處理身體不適可能加重病情，及時(shí)就醫(yī)并遵循醫(yī)生的治療方案是關(guān)鍵。
1.熱量低：豆?jié){熱量相對(duì)較低，不易導(dǎo)致熱量過(guò)剩。
2.富含營(yíng)養(yǎng)：含有蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)等，有助于維持身體正常機(jī)能。
3.促進(jìn)代謝：能在一定程度上加快新陳代謝。
4.增加飽腹感：減少其他高熱量食物的攝入。
5.調(diào)節(jié)激素：對(duì)體內(nèi)激素平衡有一定調(diào)節(jié)作用。
適量飲用豆?jié){對(duì)減肥有一定輔助作用，但不能單純依靠喝豆?jié){減肥，還需結(jié)合健康飲食和適量運(yùn)動(dòng)。
2017-04-01 07:06

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