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你好，少吃碳水化合物含量高的食物，如白薯、土豆、藕等；最好也不要飲酒。 可以多吃高纖維食物，促進(jìn)機(jī)體的糖代謝。如玉米、小麥、白菜、韭菜、豆類制品。含糖低的蔬菜。如韭菜、西葫蘆、冬瓜、南瓜、青菜、青椒 、茄子。而西紅柿含糖量低，既可做蔬菜又可做水果可以多吃。

你好，年齡、肥胖、高血壓等都是糖尿病的高危因素，所有如果患有其他基礎(chǔ)疾病的話，要積極治療疾病，如果現(xiàn)在是血糖偏高，還沒有達(dá)到糖尿病的診斷標(biāo)準(zhǔn)的話，需要及早預(yù)防，包括如果體重過重，適當(dāng)減輕體重，飲食上少吃含糖量高的食物，多吃蔬菜，進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，平時(shí)避免喝粥，因?yàn)橹嗌潜容^快。

你好，平時(shí)都應(yīng)該注意，控制體重,最好是控制在標(biāo)準(zhǔn)體重范圍內(nèi);注意飲食,如低脂飲食,不要吃含膽固醇過高的食物,如動(dòng)物內(nèi)臟,蛋黃等,盡量不要吃含糖量高的食物,戒煙酒,清淡飲食,要有良好的作息時(shí)間,生活方式;適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng).