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控制血糖的飲食調(diào)整涉及食物選擇、進餐規(guī)律、控制食量、烹飪方式和食物搭配等方面。當身體出現(xiàn)異常時，應趕緊就醫(yī)，聽從醫(yī)生的指導進行診治，不宜擅自用藥。
1.食物選擇：多吃蔬菜，如菠菜、芹菜等；適量攝入低糖水果，如蘋果、梨；選擇全谷物，如糙米、全麥面包。
2.進餐規(guī)律：定時定量，每日三餐規(guī)律進食，避免加餐過度。
3.控制食量：每餐七八分飽，減少主食攝入，增加蔬菜比例。
4.烹飪方式：以清蒸、煮、涼拌為主，少用油炸、油煎。
5.食物搭配：注意葷素搭配，保證營養(yǎng)均衡。
合理的飲食控制對于穩(wěn)定血糖至關重要，但還需結合適當運動和定期監(jiān)測血糖。

你好，這種數(shù)值屬于糖尿病癥狀，建議需要口服二甲雙胍類藥物治療，飲食保持清淡，避免甜類食物，它會慢慢控制正常。