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控制血糖的飲食調(diào)整涉及食物選擇、進(jìn)餐規(guī)律、控制食量、烹飪方式和食物搭配等方面。當(dāng)身體出現(xiàn)異常時(shí)，應(yīng)趕緊就醫(yī)，聽(tīng)從醫(yī)生的指導(dǎo)進(jìn)行診治，不宜擅自用藥。
1.食物選擇：多吃蔬菜，如菠菜、芹菜等；適量攝入低糖水果，如蘋(píng)果、梨；選擇全谷物，如糙米、全麥面包。
2.進(jìn)餐規(guī)律：定時(shí)定量，每日三餐規(guī)律進(jìn)食，避免加餐過(guò)度。
3.控制食量：每餐七八分飽，減少主食攝入，增加蔬菜比例。
4.烹飪方式：以清蒸、煮、涼拌為主，少用油炸、油煎。
5.食物搭配：注意葷素搭配，保證營(yíng)養(yǎng)均衡。
合理的飲食控制對(duì)于穩(wěn)定血糖至關(guān)重要，但還需結(jié)合適當(dāng)運(yùn)動(dòng)和定期監(jiān)測(cè)血糖。

你好，這種數(shù)值屬于糖尿病癥狀，建議需要口服二甲雙胍類藥物治療，飲食保持清淡，避免甜類食物，它會(huì)慢慢控制正常。