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長(zhǎng)期注意力不集中且心理狀態(tài)差是何因

2024-10-20 12:15 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 失眠

問(wèn)題：

已經(jīng)持續(xù)好長(zhǎng)時(shí)間了，注意力很難集中，每次別人說(shuō)話(huà) 說(shuō)笑的時(shí)候總是心里很不爽，每天感覺(jué)都有人嘲笑自己一樣，并且每次在外面和別人碰面都不敢看別人，不自覺(jué)低下頭，晚上白天都會(huì)失眠，睡不著感覺(jué)心里壓力好大，嚴(yán)重影響正常的學(xué)習(xí)和休息，而且感覺(jué)自己平時(shí)都有點(diǎn)做作了……我這是怎么了

回答1
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長(zhǎng)期注意力不集中、心理狀態(tài)不佳，可能由多種因素導(dǎo)致，如心理壓力、社交恐懼、睡眠障礙、神經(jīng)衰弱、抑郁癥等。 1.心理壓力：學(xué)習(xí)、生活中的各種壓力可能使人焦慮，影響注意力和情緒?？赏ㄟ^(guò)適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、聽(tīng)音樂(lè)等方式緩解。 2.社交恐懼：害怕與人交流，總覺(jué)得被嘲笑，這會(huì)影響正常社交和心理狀態(tài)。需要逐步進(jìn)行社交訓(xùn)練，增強(qiáng)自信。 3.睡眠障礙：失眠會(huì)影響大腦功能，導(dǎo)致注意力難以集中和情緒煩躁。要養(yǎng)成良好睡眠習(xí)慣，創(chuàng)造安靜舒適的睡眠環(huán)境。 4.神經(jīng)衰弱：長(zhǎng)期緊張和高壓力狀態(tài)可能引發(fā)神經(jīng)衰弱，出現(xiàn)注意力不集中、情緒易波動(dòng)等癥狀?？煞霉染S素、維生素 B1 等調(diào)節(jié)神經(jīng)。 5.抑郁癥：嚴(yán)重的情緒低落、對(duì)事物失去興趣，也會(huì)有上述表現(xiàn)。常用藥物有氟西汀、舍曲林、帕羅西汀等，但需遵醫(yī)囑。如果這些癥狀持續(xù)較長(zhǎng)時(shí)間且嚴(yán)重影響生活，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院的精神心理科就診，進(jìn)行專(zhuān)業(yè)評(píng)估和治療。
2024-10-21 06:21

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什么是失眠? 　　失眠是指病人對(duì)睡眠時(shí)間或睡眠質(zhì)量不滿(mǎn)足并影響白天社會(huì)功能的一種主觀體驗(yàn)。患者主訴睡不著，表現(xiàn)為入睡困難，中途醒轉(zhuǎn)或早醒。在社會(huì)節(jié)奏加快及競(jìng)爭(zhēng)加劇的今天，失眠已經(jīng)成為一種十分普遍的現(xiàn)象。失眠癥發(fā)生率非常高，尤其在老年人和婦女中多見(jiàn)。查看全文»

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