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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)
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閆振文 副主任醫(yī)師
中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院
三級甲等
神經(jīng)科
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晚上入睡難且早醒小便后難再睡可能由多種因素導(dǎo)致,如心理壓力、不良睡眠習(xí)慣、環(huán)境因素、疾病影響、年齡增長等。身體不適時(shí),要及時(shí)看醫(yī)生,根據(jù)醫(yī)囑進(jìn)行治療,切勿自己胡亂用藥。
2017-05-26 14:22
1.心理壓力:生活中的工作壓力、人際關(guān)系緊張等可能導(dǎo)致精神緊張,影響睡眠??赏ㄟ^運(yùn)動(dòng)、冥想、傾訴等方式緩解壓力。
2.不良睡眠習(xí)慣:睡前使用電子設(shè)備、喝咖啡或濃茶、作息不規(guī)律等。要養(yǎng)成良好習(xí)慣,睡前半小時(shí)避免使用電子設(shè)備,不喝咖啡和濃茶,保持規(guī)律作息。
3.環(huán)境因素:臥室噪音大、溫度不適、光線過強(qiáng)等。應(yīng)營造安靜、舒適、黑暗且溫度適宜的睡眠環(huán)境。
4.疾病影響:如前列腺疾病、泌尿系統(tǒng)感染等。需要針對具體疾病進(jìn)行治療,如前列腺增生可使用坦索羅辛、非那雄胺等藥物;泌尿系統(tǒng)感染可用左氧氟沙星、頭孢呋辛等。
5.年齡增長:隨著年齡增加,睡眠質(zhì)量可能下降。可適當(dāng)補(bǔ)充褪黑素。
改善睡眠需要綜合考慮各種因素,采取相應(yīng)措施。如果睡眠問題持續(xù)存在且嚴(yán)重影響生活,建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科就診。
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