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突然腿和膝蓋酸但不痛，繃直能緩解，可能由以下因素導(dǎo)致：肌肉疲勞、缺鈣、關(guān)節(jié)炎、腰椎間盤突出、血液循環(huán)不暢等。若身體出現(xiàn)異常癥狀，請立刻就診，根據(jù)醫(yī)生的囑咐進行治療，切勿自行用藥。
1.肌肉疲勞：長時間站立、行走或運動過度，腿部和膝蓋肌肉處于緊張狀態(tài)，產(chǎn)生酸性代謝產(chǎn)物堆積，引發(fā)酸脹感。休息和適當(dāng)按摩可緩解。
2.缺鈣：鈣攝入不足或吸收不良，導(dǎo)致肌肉興奮性增加，易出現(xiàn)肌肉酸痛。可通過補充鈣劑如碳酸鈣、葡萄糖酸鈣、乳酸鈣等改善。
3.關(guān)節(jié)炎：如骨關(guān)節(jié)炎、類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎等，炎癥刺激可引起關(guān)節(jié)周圍組織不適。治療常包括藥物如布洛芬、雙氯芬酸鈉、塞來昔布等，以及物理治療。
4.腰椎間盤突出：突出的椎間盤壓迫神經(jīng)，可能導(dǎo)致腿部和膝蓋的放射性酸脹。輕癥可保守治療，如臥床休息、牽引等；嚴(yán)重時可能需要手術(shù)。
5.血液循環(huán)不暢：久坐久臥、血管疾病等影響腿部和膝蓋血液供應(yīng)，產(chǎn)生酸脹。適度活動、改善生活習(xí)慣有助于緩解。
總之，腿和膝蓋突然發(fā)酸但不痛的原因較為復(fù)雜。如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，建議及時到正規(guī)醫(yī)院就診，明確病因，采取針對性的治療措施。

你好，根據(jù)你的描述，一般考慮可能是存在軟組織損傷或拉傷的情況，建議服用伸筋丹膠囊，三七傷藥片治療，有活血化瘀作用，必要時可以做個X光片看看。

你好，這個缺鈣或者不安腿綜合征。需要遵醫(yī)囑服用藥物維D鈣咀嚼片或者針灸按摩物理療法治療。注意休息和不能受涼。不需要擔(dān)心。抬高下肢有幫助。