国产美女午夜福利|中文字幕人妻合集|91.cn。ww|自拍偷拍免费入口|中文无码专区 -|在线观看欧美成人|亚洲精品视频兔费|欧美日韩三级伦理片|亚洲第一成人冈一区二区|蜜桃在线播放av

快速提問(wèn)

即問(wèn)即答

首頁(yè) 找問(wèn)題 找醫(yī)生 專家答疑 健康微窗口 健康熱點(diǎn) 查疾用藥 健康百問(wèn) 找名醫(yī)看診 預(yù)約掛號(hào)

喝勁酒后多久適合跑步運(yùn)動(dòng)

喝勁酒后多久適合跑步運(yùn)動(dòng)

  • 回答1

    我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn),您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)

    王博煒 副主任醫(yī)師

    南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院

    三級(jí)甲等

    創(chuàng)傷骨科

    喝勁酒后進(jìn)行跑步運(yùn)動(dòng)的時(shí)間受多種因素影響,包括飲酒量、個(gè)人體質(zhì)、酒精代謝能力、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度以及身體基礎(chǔ)狀況等。行用藥存在隱患,身體出現(xiàn)不適時(shí),請(qǐng)務(wù)必咨詢醫(yī)生,科學(xué)治療。
    1. 飲酒量:飲酒量越多,酒精在體內(nèi)存留的時(shí)間越長(zhǎng),通常大量飲酒后至少 2 小時(shí)后再考慮運(yùn)動(dòng)。
    2. 個(gè)人體質(zhì):不同人的肝臟代謝酒精的能力不同。代謝能力強(qiáng)的人,可能 1 小時(shí)后能運(yùn)動(dòng);代謝能力弱的,可能需要 2 - 3 小時(shí)。
    3. 酒精代謝能力:年齡、性別、體重等都會(huì)影響酒精代謝。一般來(lái)說(shuō),年輕人代謝較快,中老年人相對(duì)較慢。女性由于體內(nèi)含水量相對(duì)較少,酒精代謝也會(huì)慢一些。
    4. 運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度:高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)對(duì)身體機(jī)能要求高,如果在酒精未代謝完時(shí)進(jìn)行,容易增加受傷風(fēng)險(xiǎn),建議至少 1.5 小時(shí)后再進(jìn)行。
    5. 身體基礎(chǔ)狀況:本身有基礎(chǔ)疾病如高血壓、糖尿病、心腦血管疾病的,酒精代謝會(huì)受影響,且運(yùn)動(dòng)風(fēng)險(xiǎn)增加,應(yīng)在飲酒 2 小時(shí)以上再考慮運(yùn)動(dòng)。
    總之,為了確保運(yùn)動(dòng)安全和效果,建議在喝勁酒后等待足夠的時(shí)間讓酒精代謝,具體時(shí)間因人而異。如果飲酒后出現(xiàn)頭暈、心慌等不適,應(yīng)停止運(yùn)動(dòng)并休息。

    2017-06-23 10:31
專家咨詢 更多>
駱偉雄

駱偉雄 / 副主任醫(yī)師

擅長(zhǎng):疑難性白癜風(fēng)、反 復(fù) 發(fā)作型白癜風(fēng)、皮膚不明白斑診療(花斑癬、糠疹、無(wú)色素痣、老年性白斑、色素減退等)、過(guò)敏性皮膚病、痤瘡、濕疹、銀屑?。ㄅFぐ_)、皮炎、毛囊炎、腋臭、脫發(fā)等皮膚疾病。

預(yù)約掛號(hào)
單孔榮

單孔榮 / 副主任醫(yī)師

擅長(zhǎng):于泛發(fā)型白癜風(fēng)、肢端型白癜風(fēng)、無(wú)色素性痣、貧血痣。擅長(zhǎng)濕疹、特異性皮炎、白癜風(fēng)、蕁麻疹、瘙癢癥、痤瘡、真菌病、皰疹病的診治。激光技術(shù)治療尖銳濕疣、色素痣、色素斑。

預(yù)約掛號(hào)
谷梅

谷梅 / 副主任醫(yī)師

擅長(zhǎng):從醫(yī)30多年,有豐富的臨床診療經(jīng)驗(yàn),尤其對(duì)常見(jiàn)及頑固性皮膚病有獨(dú)特的見(jiàn)解,擅長(zhǎng)發(fā)揮中西醫(yī)各自優(yōu)勢(shì)治療白癜風(fēng)、皮膚白斑、特應(yīng)性皮炎、濕疹、蕁麻疹、面部皮炎等過(guò)敏性皮膚病、痤瘡及疤痕、脫發(fā)等疾病的診治,療效顯著。

預(yù)約掛號(hào)
醫(yī)院?jiǎn)柎?/b> 更多>
推薦醫(yī)院 更多>