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劇烈運(yùn)動(dòng)后第二天特別虛，可能是出汗過多、能量消耗大、肌肉疲勞、心肺負(fù)擔(dān)重、未充分休息等原因?qū)е?。行用藥存在隱患，身體出現(xiàn)不適時(shí)，請(qǐng)務(wù)必咨詢醫(yī)生，科學(xué)治療。
1.出汗過多：大量出汗會(huì)導(dǎo)致電解質(zhì)失衡。應(yīng)適量補(bǔ)充糖鹽水，維持電解質(zhì)平衡。
2.能量消耗大：身體能量儲(chǔ)備不足。可適當(dāng)進(jìn)食富含碳水化合物和蛋白質(zhì)的食物，如面包、雞蛋。
3.肌肉疲勞：運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度過大使肌肉受損。需進(jìn)行肌肉拉伸和放松，如按摩、熱敷。
4.心肺負(fù)擔(dān)重：劇烈運(yùn)動(dòng)加重心肺負(fù)荷。應(yīng)注意休息，避免再次劇烈運(yùn)動(dòng)。
5.未充分休息：睡眠不足影響身體恢復(fù)。保證充足睡眠，讓身體得到修復(fù)。
總之，劇烈運(yùn)動(dòng)后要注意身體的調(diào)養(yǎng)和恢復(fù)，避免對(duì)健康造成不良影響。