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糖尿病病人運(yùn)動時需要注意運(yùn)動類型選擇、運(yùn)動時間把控、運(yùn)動強(qiáng)度控制、血糖監(jiān)測、預(yù)防低血糖、做好運(yùn)動前準(zhǔn)備、注意足部保護(hù)等。 1.運(yùn)動類型選擇：可選擇如散步、慢跑、游泳、太極拳等有氧運(yùn)動，也可適當(dāng)結(jié)合力量訓(xùn)練，如啞鈴練習(xí)。 2.運(yùn)動時間把控：建議在飯后 1 - 2 小時進(jìn)行運(yùn)動，每次 30 - 60 分鐘為宜。 3.運(yùn)動強(qiáng)度控制：以微微出汗、呼吸稍加快但能正常交流為宜，避免過度疲勞。 4.血糖監(jiān)測：運(yùn)動前后都要測量血糖，確保血糖在安全范圍內(nèi)。 5.預(yù)防低血糖：隨身攜帶糖果或餅干，若出現(xiàn)心慌、手抖等低血糖癥狀及時補(bǔ)充。 6.做好運(yùn)動前準(zhǔn)備：穿著舒適的鞋襪，充分熱身。 7.注意足部保護(hù)：檢查足部有無傷口，避免受傷引發(fā)感染。 總之，糖尿病病人合理運(yùn)動有助于控制血糖，但一定要遵循上述注意事項，科學(xué)運(yùn)動。如果在運(yùn)動過程中出現(xiàn)不適，應(yīng)立即停止并就醫(yī)。