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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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袁智敏 主治醫(yī)師
中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院
三級甲等
臨床營養(yǎng)科
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睡前喝牛奶助眠一般不會長胖，這取決于牛奶攝入量、個人體質(zhì)、日?；顒恿?、飲食結(jié)構(gòu)、睡眠質(zhì)量等。身體健康為重，一旦感到不適，應(yīng)及時就醫(yī)，避免自行診斷用藥帶來的風(fēng)險。
2017-09-18 16:36
1.牛奶攝入量：牛奶含水分多，少量飲用熱量不高，不易長胖。
2.個人體質(zhì)：基礎(chǔ)代謝率高的人，不易因這點熱量長胖。
3.日?；顒恿浚夯顒恿看竽芟亩嘤酂崃浚瑴p少長胖風(fēng)險。
4.飲食結(jié)構(gòu)：整體飲食均衡，不過多攝入高熱量食物，睡前牛奶影響小。
5.睡眠質(zhì)量：好的睡眠利于新陳代謝，間接影響體重。
綜上，睡前適量喝牛奶助眠通常不會長胖，不必過于擔(dān)憂。
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