45 歲失眠十多年每晚僅睡 4 小時,用藥無效咋辦
我失眠 睡不著 45歲,現(xiàn)在一晚上能睡4個小時,這種情況持續(xù)十多年了,用過很多藥,包括精神類藥物,怎么辦
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回答1
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侯靜 副主任醫(yī)師
濟(jì)南舜天祥醫(yī)院
精神科
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45 歲長期失眠,每晚睡眠僅 4 小時且多種藥物治療無效,可能與心理、環(huán)境、疾病、生活習(xí)慣、年齡因素有關(guān)。 1.心理因素:工作或生活壓力大、焦慮、抑郁等不良情緒可能導(dǎo)致失眠。長期精神緊張會使大腦處于興奮狀態(tài),難以進(jìn)入睡眠。 2.環(huán)境因素:噪音、強(qiáng)光、溫度不適等環(huán)境條件差會影響睡眠質(zhì)量。 3.疾病因素:如患有神經(jīng)衰弱、高血壓、糖尿病等慢性疾病,可能引發(fā)失眠。 4.生活習(xí)慣:睡前喝咖啡、茶等刺激性飲品,或長期熬夜導(dǎo)致生物鐘紊亂。 5.年齡因素:隨著年齡增長,體內(nèi)褪黑素分泌減少,睡眠調(diào)節(jié)能力下降。 長期失眠對身心健康危害較大,建議及時就醫(yī),進(jìn)行全面檢查和評估,制定個性化的治療方案??蓢L試心理治療、調(diào)整生活方式等方法。常用治療失眠的藥物有艾司唑侖片、佐匹克隆片、地西泮片等,但務(wù)必在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。
2024-10-14 18:19
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