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養(yǎng)生的禁忌包括不良飲食習(xí)慣、過度勞累、情緒波動(dòng)大、缺乏運(yùn)動(dòng)、長期熬夜等。 1.不良飲食習(xí)慣：高油高鹽高糖的食物攝入過多，如油炸食品、腌制食品、甜品等，易導(dǎo)致肥胖、高血壓、糖尿病等。 2.過度勞累：身體和精神長期處于疲憊狀態(tài)，會(huì)降低免疫力，增加患病風(fēng)險(xiǎn)。 3.情緒波動(dòng)大：如經(jīng)常焦慮、憤怒、抑郁，可能影響內(nèi)分泌，引發(fā)心血管疾病等。 4.缺乏運(yùn)動(dòng)：身體機(jī)能下降，心肺功能減弱，肌肉力量不足，新陳代謝減緩。 5.長期熬夜：打亂生物鐘，影響身體各器官的正常修復(fù)和排毒，導(dǎo)致抵抗力下降。 總之，養(yǎng)生需要注意避免這些禁忌，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，才能保持身體健康。

“十不過”即：衣不過暖，食不過飽，住不過耆，行不過富，勞不過累，逸不過安，喜不過歡，怒不過暴，名不過求，利不過貪。