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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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袁智敏 主治醫(yī)師
中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院
三級(jí)甲等
臨床營(yíng)養(yǎng)科
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健康減肥需綜合考慮飲食、運(yùn)動(dòng)、睡眠、心態(tài)和代謝調(diào)節(jié)等。身體健康為重，一旦感到不適，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，避免自行診斷用藥帶來(lái)的風(fēng)險(xiǎn)。
2017-09-14 15:10
1.飲食：控制熱量攝入，增加蔬果和優(yōu)質(zhì)蛋白，少吃高糖高脂食物。
2.運(yùn)動(dòng)：每周進(jìn)行至少150分鐘的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、慢跑等。
3.睡眠：保證每天7-8小時(shí)充足睡眠，有利于新陳代謝。
4.心態(tài)：保持積極樂(lè)觀，避免因壓力導(dǎo)致的情緒性進(jìn)食。
5.代謝調(diào)節(jié)：適當(dāng)補(bǔ)充維生素D、B族等，促進(jìn)代謝。
總之，健康減肥是一個(gè)長(zhǎng)期的過(guò)程，需要堅(jiān)持和耐心。
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針對(duì)上述提問(wèn)，推薦就醫(yī)問(wèn)藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問(wèn)題
什么是中毒性腦病? 許多職業(yè)性有害因素可引起腦病，最常見(jiàn)的是親神經(jīng)性毒物所致的中毒性腦病。其發(fā)病機(jī)制復(fù)雜，未知者甚多。中毒性腦病大體可歸納為兩方面：①有害因素直接損害中樞神經(jīng)組織，導(dǎo)致腦細(xì)胞能量代謝障礙，神經(jīng)遞質(zhì)失調(diào);②有害因素所致全身各器官系統(tǒng)疾病，使腦組織產(chǎn)生繼發(fā)性缺血缺氧改變。腦水腫是急性中毒性腦病的共同病理改變，其共同的結(jié)局是腦衰竭。 查看全文»
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