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考試壓力大導(dǎo)致失眠，可能與心理因素、生活習(xí)慣、生物鐘紊亂、神經(jīng)功能失調(diào)、環(huán)境影響等有關(guān)。 1.心理因素：考試帶來的緊張、焦慮情緒會(huì)影響睡眠。要學(xué)會(huì)調(diào)整心態(tài)，通過深呼吸、冥想等方式放松。 2.生活習(xí)慣：長(zhǎng)期熬夜復(fù)習(xí)，作息不規(guī)律。應(yīng)制定合理的作息時(shí)間表，保證充足睡眠。 3.生物鐘紊亂：打破了正常的睡眠節(jié)律。白天適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，晚上避免過度興奮。 4.神經(jīng)功能失調(diào)：大腦神經(jīng)長(zhǎng)期處于緊張狀態(tài)?？裳a(bǔ)充一些營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)的食物，如核桃、香蕉。 5.環(huán)境影響：復(fù)習(xí)環(huán)境嘈雜或臥室不舒適。營(yíng)造安靜、舒適、黑暗且溫度適宜的睡眠環(huán)境。 總之，要重視因考試壓力大導(dǎo)致的失眠問題，通過調(diào)整心態(tài)、改善生活習(xí)慣等方法來改善睡眠。如果失眠嚴(yán)重，建議及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。