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吃哪些食物減脂肪效果佳？

2017-10-08 20:23 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 頭暈

問(wèn)題：

吃哪些食物減脂肪效果佳？

回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)

李纓副主任醫(yī)師

北京宣武醫(yī)院

三級(jí)甲等

營(yíng)養(yǎng)科

減脂肪可通過(guò)飲食調(diào)節(jié)，以下食物有幫助：高纖維蔬菜、低脂肪肉類、低糖水果、全谷物、優(yōu)質(zhì)蛋白。健康無(wú)小事，身體不適切莫忽視。及時(shí)就醫(yī)，根據(jù)醫(yī)生指導(dǎo)進(jìn)行治療，早日恢復(fù)健康。
1.高纖維蔬菜：如西蘭花、芹菜等，富含纖維，增加飽腹感，減少熱量攝入。
2.低脂肪肉類：像雞胸肉、魚(yú)肉，蛋白質(zhì)豐富，脂肪含量低，利于肌肉維持。
3.低糖水果：例如蘋(píng)果、柚子，提供維生素和纖維，糖分少。
4.全谷物：燕麥、糙米等，富含膳食纖維和復(fù)合碳水化合物，消化吸收慢。
5.優(yōu)質(zhì)蛋白：如豆類、蛋類，能提高代謝，促進(jìn)脂肪燃燒。
合理搭配這些食物，配合適量運(yùn)動(dòng)，有助于減少脂肪。
2017-10-08 20:24

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什么是頭暈? 　　頭暈系指間歇性或持續(xù)性的頭重腳輕和搖晃不穩(wěn)感為其癥狀，多于行立起坐中加重。系由于皮膚血管擴(kuò)張，血流增多而造成腦部血液減少的現(xiàn)象。詳細(xì)的病史詢問(wèn)是評(píng)估患者頭暈的首要工作，例如患者如何描述頭暈的癥狀。頭暈是一種對(duì)空間移動(dòng)或空間迷失的感覺(jué)，這種感覺(jué)可能是頭部的感覺(jué)，也可能是身體的感覺(jué)，或兩者皆有。查看全文»

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