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腦缺血眩暈反復(fù)，生活中要注意飲食、運(yùn)動(dòng)、作息、情緒、環(huán)境等方面。 1.飲食：保持清淡，減少高鹽、高脂、高糖食物攝入，多吃新鮮蔬果、全谷物、低脂肪蛋白質(zhì)，如魚(yú)肉、雞肉、豆類(lèi)等。 2.運(yùn)動(dòng)：適度進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，如散步、慢跑、游泳等，增強(qiáng)心肺功能，促進(jìn)血液循環(huán)，但要避免劇烈運(yùn)動(dòng)。 3.作息：規(guī)律作息，保證充足睡眠，每晚 7 - 8 小時(shí)，避免熬夜。 4.情緒：保持心情舒暢，避免緊張、焦慮、憤怒等不良情緒，可通過(guò)聽(tīng)音樂(lè)、閱讀等方式放松。 5.環(huán)境：保持室內(nèi)空氣流通，溫度、濕度適宜，避免長(zhǎng)時(shí)間處于高溫、寒冷或嘈雜的環(huán)境。 6.戒煙限酒：吸煙會(huì)損傷血管內(nèi)皮，加重腦缺血，應(yīng)戒煙；飲酒要適量，避免酗酒。 7.定期體檢：監(jiān)測(cè)血壓、血糖、血脂等指標(biāo)，以便及時(shí)發(fā)現(xiàn)異常并調(diào)整治療方案。 總之，注意生活中的這些方面，有助于減少腦缺血眩暈的發(fā)作，提高生活質(zhì)量。但如果眩暈癥狀加重或出現(xiàn)其他不適，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。