国产免费AV直播,欧美日本韩一qu,国产精品美女高潮嗷嗷嗷叫

800 米跑前適宜的飲食及葡萄糖是否有用？

2024-10-24 13:47 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

問(wèn)題：

800米跑之前應(yīng)吃什么？葡萄糖有用嗎？

回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)

李華卿醫(yī)師

家庭醫(yī)生在線(xiàn)合作醫(yī)院

其他

中醫(yī)科

800 米跑前的飲食很重要，包括碳水化合物、蛋白質(zhì)、水分、維生素和礦物質(zhì)等。葡萄糖在一定程度上有用，但不是唯一選擇。此外，還需注意飲食時(shí)間和食物選擇。 1. 碳水化合物：選擇如全麥面包、燕麥片等，能提供持久的能量。 2. 蛋白質(zhì)：適量攝入如雞胸肉、雞蛋，有助于維持肌肉功能。 3. 水分：提前適量補(bǔ)充，避免脫水影響表現(xiàn)。 4. 維生素和礦物質(zhì)：新鮮水果和蔬菜可提供，如香蕉、橙子、菠菜等。 5. 葡萄糖：能快速提供能量，但不宜過(guò)量，可能導(dǎo)致血糖波動(dòng)。 6. 飲食時(shí)間：至少提前 1 - 2 小時(shí)進(jìn)食，給身體消化吸收的時(shí)間。總之，800 米跑前要綜合考慮飲食的各個(gè)方面，合理搭配，以保證在跑步時(shí)有良好的體能和狀態(tài)。
2024-10-25 02:42

咨詢(xún)相關(guān)醫(yī)生

就醫(yī)問(wèn)藥

針對(duì)上述提問(wèn)，推薦就醫(yī)問(wèn)藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問(wèn)題

什么是糖尿病? 　　糖尿病是一種無(wú)法治愈但是可以控制病情發(fā)展的慢性病，表現(xiàn)為高血糖，可出現(xiàn)多尿、多飲、多食、消瘦，即三多一少癥狀。糖尿病并發(fā)癥很危險(xiǎn)，眼病、腎病和神經(jīng)障礙，為糖尿病的三大并發(fā)癥。Ⅰ型糖尿病多發(fā)生于兒童及青少年。2型糖尿病多發(fā)生于中老年，是現(xiàn)在常見(jiàn)的。查看全文»

疾病癥狀：口臭皮膚瘙癢

推薦醫(yī)生 更多»

寧光
主任醫(yī)師 教授

上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬瑞金醫(yī)院

擅長(zhǎng)：內(nèi)分泌腫瘤及遺傳性?xún)?nèi)分泌代謝病，以及各種內(nèi)分泌代謝病疑難罕見(jiàn) 詳情»
翁建平
主任醫(yī)師 教授

安徽省立醫(yī)院

擅長(zhǎng)：行醫(yī)三十多年，主要診治內(nèi)分泌代謝性疾病如糖尿病、甲狀腺疾病、詳情»
薛耀明
主任醫(yī)師 教授

南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院

擅長(zhǎng)：糖尿病及其并發(fā)癥，尤其是糖尿病足病的診治，以及甲狀腺相關(guān)性疾詳情»