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失眠多夢多年未愈，如何有效改善？

2024-10-24 14:02 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 失眠

問題：

失眠多夢，已經(jīng)好幾年了，吃過中藥，試過晚上睡前喝牛奶，吃過安眠藥

回答1
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失眠多夢多年未愈可能與心理因素、不良生活習(xí)慣、環(huán)境因素、疾病影響、藥物副作用等有關(guān)。 1.心理因素：長期的焦慮、抑郁、緊張等不良情緒會影響睡眠。比如工作壓力大、人際關(guān)系緊張等，都可能導(dǎo)致大腦神經(jīng)興奮，難以入睡或多夢。 2.不良生活習(xí)慣：睡前使用電子設(shè)備、熬夜、睡前劇烈運(yùn)動等，會影響生物鐘，導(dǎo)致睡眠質(zhì)量下降。 3.環(huán)境因素：睡眠環(huán)境過于嘈雜、光線過強(qiáng)、溫度不適等，都會干擾睡眠。 4.疾病影響：一些疾病如神經(jīng)衰弱、甲狀腺功能亢進(jìn)、高血壓等，可能引起失眠多夢。 5.藥物副作用：某些藥物如抗抑郁藥、降壓藥等，可能影響睡眠。長期失眠多夢會嚴(yán)重影響生活質(zhì)量和身體健康，建議及時(shí)調(diào)整生活方式，保持良好的心態(tài)。如癥狀持續(xù)不緩解，應(yīng)到正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因，對癥治療。
2024-10-24 16:02
回答2
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何甲書醫(yī)師

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治療失眠首先建議自我調(diào)整，養(yǎng)成按時(shí)睡覺的習(xí)慣，調(diào)節(jié)自己的情緒可服用谷維素、B1和安定來調(diào)理，平時(shí)飲食宜清淡
2024-10-25 09:06

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什么是失眠? 　　失眠是指病人對睡眠時(shí)間或睡眠質(zhì)量不滿足并影響白天社會功能的一種主觀體驗(yàn)?；颊咧髟V睡不著，表現(xiàn)為入睡困難，中途醒轉(zhuǎn)或早醒。在社會節(jié)奏加快及競爭加劇的今天，失眠已經(jīng)成為一種十分普遍的現(xiàn)象。失眠癥發(fā)生率非常高，尤其在老年人和婦女中多見。查看全文»

疾病癥狀：夢魘幻聽

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黃堅(jiān)紅
主任中醫(yī)師

廣州醫(yī)科大學(xué)附屬中醫(yī)醫(yī)院

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管維平
副主任醫(yī)師 副教授

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