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B族維生素在人體健康中發(fā)揮著重要作用，包括促進(jìn)新陳代謝、維護(hù)神經(jīng)系統(tǒng)健康、改善皮膚狀況、增強(qiáng)免疫力、輔助消化等。一旦身體出現(xiàn)不適，應(yīng)立刻就醫(yī)，遵從醫(yī)生的指示進(jìn)行治療，不宜自行開(kāi)藥。
1.促進(jìn)新陳代謝：有助于將食物轉(zhuǎn)化為能量，維持身體正常運(yùn)轉(zhuǎn)。
2.維護(hù)神經(jīng)系統(tǒng)健康：對(duì)神經(jīng)細(xì)胞的正常功能至關(guān)重要，如維生素B1、B6、B12等。
3.改善皮膚狀況：可預(yù)防皮膚炎癥、粗糙等問(wèn)題，如維生素B2、B3。
4.增強(qiáng)免疫力：參與免疫細(xì)胞的生成和功能，提高身體抵抗力。
5.輔助消化：促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，幫助消化吸收。
總之，B族維生素對(duì)人體健康十分重要，日常應(yīng)注意合理攝入。