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妊娠期糖尿病是孕期常見的代謝性疾病，運(yùn)動在一定程度上對預(yù)防妊娠期糖尿病有幫助，包括增強(qiáng)體質(zhì)、控制體重、改善代謝、調(diào)節(jié)激素水平、提高胰島素敏感性等。 1. 增強(qiáng)體質(zhì)：適當(dāng)運(yùn)動能增強(qiáng)孕婦的心肺功能和肌肉力量，使身體更能適應(yīng)孕期的生理變化。 2. 控制體重：運(yùn)動有助于消耗多余熱量，避免體重過度增長，降低患妊娠期糖尿病的風(fēng)險。 3. 改善代謝：促進(jìn)體內(nèi)物質(zhì)代謝，維持血糖、血脂等指標(biāo)的穩(wěn)定。 4. 調(diào)節(jié)激素水平：有助于調(diào)節(jié)體內(nèi)的激素分泌，使胰島素等激素的作用更有效。 5. 提高胰島素敏感性：讓細(xì)胞對胰島素的反應(yīng)更靈敏，有利于血糖的控制。 總之，合理的運(yùn)動對于預(yù)防妊娠期糖尿病具有積極意義，但孕婦應(yīng)根據(jù)自身情況選擇適合的運(yùn)動方式和強(qiáng)度，并在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行。

運(yùn)動是可以做的，但要先做產(chǎn)檢，以排除可能的風(fēng)險，再根據(jù)孕婦的體質(zhì)及生活習(xí)慣，確認(rèn)適合哪類運(yùn)動，建議孕婦每周至少進(jìn)行三次有氧運(yùn)動，運(yùn)動強(qiáng)度應(yīng)為低到中等，如散步、慢跑等。