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谷雨養(yǎng)生，要留意飲食調(diào)整、起居規(guī)律、適度運動、情志調(diào)養(yǎng)、預防疾病等。 1.飲食調(diào)整：多吃一些健脾祛濕的食物，如薏米、芡實、山藥等。減少油膩、辛辣食物的攝入。 2.起居規(guī)律：保證充足的睡眠，早睡早起。根據(jù)天氣變化增減衣物，避免著涼。 3.適度運動：選擇適合自己的運動方式，如散步、慢跑、太極拳等，增強體質(zhì)。 4.情志調(diào)養(yǎng)：保持心情舒暢，避免焦慮、抑郁等不良情緒。 5.預防疾?。捍藭r氣溫多變，易患感冒、過敏等疾病，注意防護。 總之，谷雨養(yǎng)生需從多方面入手，養(yǎng)成良好的生活習慣，才能保持身體健康。

楊花落盡子規(guī)啼，轉(zhuǎn)眼春盡。谷雨節(jié)氣，是春天的最后一個節(jié)氣，隨著氣溫迅速回升，降水增加，濕熱交加，讓人一整天感覺很不舒適，做好谷雨養(yǎng)生對順利過渡到夏季有重要意義。谷雨養(yǎng)生除了早睡早起、平心靜氣以養(yǎng)肝外，可選擇靜中有動的運動如太極拳等，運動時不宜出汗過多，以免陽氣外泄。