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中醫(yī)治療失眠有哪些有效辦法?

失眠

中醫(yī)治療失眠有沒(méi)有其它什么好辦法呢?

  • 回答1

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    李希弘 醫(yī)師

    家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

    其他

    全科

    中醫(yī)治療失眠的辦法多樣,包括中藥調(diào)理、針灸推拿、食療、情志調(diào)節(jié)、運(yùn)動(dòng)療法等。 1.中藥調(diào)理:常用的中藥有酸棗仁、柏子仁、遠(yuǎn)志等,這些中藥具有養(yǎng)心安神的作用??筛鶕?jù)個(gè)人體質(zhì)和病情,由醫(yī)生開(kāi)方配藥。 2.針灸推拿:通過(guò)針刺或按摩穴位,如神門(mén)、內(nèi)關(guān)、三陰交等,調(diào)節(jié)氣血和臟腑功能,改善睡眠。 3.食療:食用百合、蓮子、大棗等食物,能養(yǎng)心安神。例如百合蓮子粥,有清心除煩、寧心安神的功效。 4.情志調(diào)節(jié):保持心情舒暢,避免焦慮、緊張、憤怒等不良情緒,可通過(guò)冥想、聽(tīng)音樂(lè)等方式放松身心。 5.運(yùn)動(dòng)療法:適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)如散步、瑜伽、太極拳等,能增強(qiáng)體質(zhì),促進(jìn)睡眠。 中醫(yī)治療失眠注重整體調(diào)理,需要根據(jù)個(gè)體情況選擇合適的方法。同時(shí),患者應(yīng)養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,保持規(guī)律作息。如果失眠癥狀嚴(yán)重,建議及時(shí)就醫(yī),在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。

    2024-10-21 20:18
  • 回答2

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    韓麗琳 副主任醫(yī)師

    廣東省中醫(yī)院

    三級(jí)甲等

    婦科

    首先要辯證的,還有一些方法是對(duì)一般性的失眠都有幫助的,比如針灸、穴位敷貼、沐足、貼臍、指壓,這些中醫(yī)治療的手段配合一定的中藥成分,都會(huì)起到很好的效果。像沐足時(shí)可以取生龍牡、磁石、青黛、菊花、夜交藤、合歡花煎水去渣,再加開(kāi)水睡前洗足15分鐘左右,效果不錯(cuò);還有將田三七、丹參、硫磺、遠(yuǎn)志、石菖蒲、紅花研成細(xì)粉,用白酒調(diào)成膏狀涂滿臍孔,用膠布固定,每晚敷一次,可以起到安眠的作用。另外像藥枕、藥帽這些方法都能收到不錯(cuò)的臨床效果。

    2024-10-22 05:59
就醫(yī)問(wèn)藥

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什么是失眠?   失眠是指病人對(duì)睡眠時(shí)間或睡眠質(zhì)量不滿足并影響白天社會(huì)功能的一種主觀體驗(yàn)?;颊咧髟V睡不著,表現(xiàn)為入睡困難,中途醒轉(zhuǎn)或早醒。在社會(huì)節(jié)奏加快及競(jìng)爭(zhēng)加劇的今天,失眠已經(jīng)成為一種十分普遍的現(xiàn)象。失眠癥發(fā)生率非常高,尤其在老年人和婦女中多見(jiàn)。 查看全文»

夢(mèng)魘 幻聽(tīng)
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