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如果經(jīng)常耳鳴，且情況較為嚴(yán)重，建議到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行就診，如果并不是很嚴(yán)重，可以采取以下措施預(yù)防和減少耳鳴的發(fā)生： 　　(1)多吃含鐵豐富的食物。缺鐵易使紅細(xì)胞變硬，運(yùn)輸氧的能力降低，耳部氧份供給不足，可使聽覺細(xì)胞功能受損，導(dǎo)致聽力下降。補(bǔ)鐵，則能有效預(yù)防和延緩老年人耳鳴、耳聾的發(fā)生。常用食品有紫菜、黑芝麻、海蜇皮、蝦皮、黃花菜、黑木耳、莧菜等。 　　(2)多食含鋅食物。導(dǎo)致老年性耳聾的因素很多，缺鋅是一個重要原因。耳蝸內(nèi)鋅的含量大大高于其他器官。而60歲以上的老年人耳蝸內(nèi)鋅的含量明顯降低，影響耳蝸的功能而導(dǎo)致聽力減退。含鋅豐富的食物有：魚、牛肉、豬肝、雞、雞肝、雞蛋、各種海產(chǎn)品;蘋果、橘子、核桃、黃瓜、西紅柿、白菜、蘿卜等。 　　(3)養(yǎng)成喝牛奶的習(xí)慣。牛奶中幾乎含所有已知的維生素，以維生素A、維生素D、維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素B12、維生素E和胡蘿卜素。這些維生素與鈣的吸收利用，對防治改善血液循環(huán)和耳聾癥狀很有幫助。

你好，經(jīng)常耳鳴，應(yīng)及時醫(yī)院就診，明確病因積極結(jié)合主治醫(yī)生早做治療。一般主要對因治療、對癥療法、針灸治療、藥物治療等。