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雙親都是糖尿病患者，預(yù)防糖尿病需從生活方式、飲食、運(yùn)動(dòng)、定期檢查、控制體重等方面入手。 1.生活方式：保持規(guī)律作息，避免熬夜，減輕精神壓力，防止長(zhǎng)期焦慮、緊張等不良情緒。 2.飲食：控制總熱量攝入，均衡飲食。減少高糖、高脂肪、高鹽食物的攝取，增加蔬菜、水果、全谷物的比例。 3.運(yùn)動(dòng)：每周至少進(jìn)行 150 分鐘的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、慢跑、游泳等，也可結(jié)合力量訓(xùn)練。 4.定期檢查：每年進(jìn)行血糖檢測(cè)，包括空腹血糖和餐后 2 小時(shí)血糖，以及糖化血紅蛋白等。 5.控制體重：通過合理飲食和運(yùn)動(dòng)，將體重控制在正常范圍內(nèi)，避免肥胖和超重。 總之，預(yù)防糖尿病需要長(zhǎng)期堅(jiān)持健康的生活方式，密切關(guān)注身體變化，定期檢查，早發(fā)現(xiàn)早干預(yù)。

糖尿病是一種遺傳傾向很明顯的疾病，此病是由遺傳因素與社會(huì)環(huán)境因素共同作用而發(fā)生的。其中的一種原發(fā)性糖尿病是遺傳性代謝病由此可見，糖尿病患者的子女確實(shí)應(yīng)比一般人更要加強(qiáng)預(yù)防本病肥胖也是糖尿病的易感因素?！　≌?yàn)橐陨系脑?，所以?yīng)加強(qiáng)體育鍛煉，適當(dāng)限制飲食(減少攝入的總熱量)，逐步地把體重降至正常水平。同時(shí)，應(yīng)養(yǎng)成多吃蔬菜、豆制品和少吃甜食的飲食習(xí)慣，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)，生活規(guī)律，情緒穩(wěn)定，勞逸結(jié)合，有助于預(yù)防糖尿病的發(fā)生。另外，應(yīng)定期體檢，測(cè)血糖，以便做到早發(fā)現(xiàn)、早治療，以提高治愈率。