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糖尿病人適合開展哪些運動項目?

糖尿病

糖尿病人可以選擇什么運動項目?

  • 回答1

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進行追問或是評價

    張俊相 住院醫(yī)師

    威縣婦女兒童醫(yī)院

    二級甲等

    外科

    糖尿病人可選擇的運動項目有散步、慢跑、游泳、太極拳、騎自行車等。 1.散步:強度較低,能促進血液循環(huán)和新陳代謝,適合大多數(shù)糖尿病患者,尤其是老年患者或身體較弱者。 2.慢跑:可增強心肺功能,提高身體對胰島素的敏感性,但要注意控制速度和時間,避免過度疲勞。 3.游泳:對關節(jié)壓力小,能鍛煉全身肌肉,有助于控制體重和血糖,但要注意安全,防止感染。 4.太極拳:動作舒緩,能調節(jié)身心,改善身體的平衡和協(xié)調能力。 5.騎自行車:可增強腿部力量,提高耐力,且能根據(jù)自身情況調整運動強度。 總之,糖尿病患者選擇運動項目時應結合自身身體狀況,循序漸進,運動前后要做好準備和放松活動,如有不適及時停止并就醫(yī)。

    2024-10-09 19:32
  • 回答2

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    翁建平 主任醫(yī)師

    安徽省立醫(yī)院

    三級甲等

    內分泌科

    下面是可供糖尿病病人選擇的幾種運動項目——  最輕運動[持續(xù)30分鐘消耗376千焦(90千卡)熱量]:散步、購物、做家務、打太極拳?! ≥p度運動[持續(xù)20分鐘消耗376千焦(90千卡)熱量]:跳交誼舞、做體操、平地騎車、打桌球?! ≈卸冗\動[持續(xù)10分鐘消耗376千焦(90千卡)熱量]:爬山、平地慢跑、打羽毛球、上樓梯?! 姸冗\動[持續(xù)5分鐘消耗376千焦(90千卡)熱量]:跳繩、游泳、舉重、打籃球。

    2024-10-10 01:15
就醫(yī)問藥

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什么是糖尿病?   糖尿病是一種無法治愈但是可以控制病情發(fā)展的慢性病,表現(xiàn)為高血糖,可出現(xiàn)多尿、多飲、多食、消瘦,即三多一少癥狀。糖尿病并發(fā)癥很危險,眼病、腎病和神經障礙,為糖尿病的三大并發(fā)癥。Ⅰ型糖尿病多發(fā)生于兒童及青少年。2型糖尿病多發(fā)生于中老年,是現(xiàn)在常見的。 查看全文»

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    主任醫(yī)師 教授

    安徽省立醫(yī)院

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