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糖尿病人可選擇的運(yùn)動項(xiàng)目有散步、慢跑、游泳、太極拳、騎自行車等。 1.散步：強(qiáng)度較低，能促進(jìn)血液循環(huán)和新陳代謝，適合大多數(shù)糖尿病患者，尤其是老年患者或身體較弱者。 2.慢跑：可增強(qiáng)心肺功能，提高身體對胰島素的敏感性，但要注意控制速度和時間，避免過度疲勞。 3.游泳：對關(guān)節(jié)壓力小，能鍛煉全身肌肉，有助于控制體重和血糖，但要注意安全，防止感染。 4.太極拳：動作舒緩，能調(diào)節(jié)身心，改善身體的平衡和協(xié)調(diào)能力。 5.騎自行車：可增強(qiáng)腿部力量，提高耐力，且能根據(jù)自身情況調(diào)整運(yùn)動強(qiáng)度。 總之，糖尿病患者選擇運(yùn)動項(xiàng)目時應(yīng)結(jié)合自身身體狀況，循序漸進(jìn)，運(yùn)動前后要做好準(zhǔn)備和放松活動，如有不適及時停止并就醫(yī)。

下面是可供糖尿病病人選擇的幾種運(yùn)動項(xiàng)目——　　最輕運(yùn)動[持續(xù)30分鐘消耗376千焦(90千卡)熱量]：散步、購物、做家務(wù)、打太極拳?！　≥p度運(yùn)動[持續(xù)20分鐘消耗376千焦(90千卡)熱量]：跳交誼舞、做體操、平地騎車、打桌球。　　中度運(yùn)動[持續(xù)10分鐘消耗376千焦(90千卡)熱量]：爬山、平地慢跑、打羽毛球、上樓梯?！　?qiáng)度運(yùn)動[持續(xù)5分鐘消耗376千焦(90千卡)熱量]：跳繩、游泳、舉重、打籃球。