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如何養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣？

如何養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣？

  • 回答1

    我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)

    潘集陽 主任醫(yī)師

    暨南大學(xué)附屬第一醫(yī)院

    三級(jí)甲等

    精神醫(yī)學(xué)科

    在起床習(xí)慣上，要有良好的入睡和起床的習(xí)慣，比如說要有比較科學(xué)的晝夜睡眠節(jié)律，無論是工作日還是周末休息都必須堅(jiān)持，尤其休息日的時(shí)候，很多人怕睡不著而入睡早，或者想睡多點(diǎn)就賴床，這些都會(huì)擾亂睡眠節(jié)律。

    2016-04-03 23:44
  • 回答2

    我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)

    張俊相 住院醫(yī)師

    威縣婦女兒童醫(yī)院

    二級(jí)甲等

    外科

    您好，在起床習(xí)慣上，要有良好的入睡和起床的習(xí)慣，比如說要有比較科學(xué)的晝夜睡眠節(jié)律，無論是工作日還是周末休息都必須堅(jiān)持，尤其休息日的時(shí)候，很多人怕睡不著而入睡早，或者想睡多點(diǎn)就賴床，這些都會(huì)擾亂睡眠節(jié)律。

    2016-04-04 07:49
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馬進(jìn)

馬進(jìn) / 主任醫(yī)師

擅長：各種眼底疾病的診治，特別是糖尿病視網(wǎng)膜病變、黃斑部病變、各型視網(wǎng)膜脫離和玻璃體疾病的臨床診斷、手術(shù)及激光治療。

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周岱翰

周岱翰 / 主任醫(yī)師

擅長：中西醫(yī)結(jié)合治療肝癌、肺癌、腸癌、乳腺癌等晚期癌瘤。

預(yù)約掛號(hào)
林麗珠

林麗珠 / 主任醫(yī)師

擅長：肺癌、肝癌、大腸癌，以及胃、鼻咽癌、惡性淋巴瘤和婦科良、惡性腫瘤等。

預(yù)約掛號(hào)
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