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如何有效減少記憶障礙的發(fā)生?

怎樣能減少記憶障礙?

  • 回答1

    我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn),您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)

    趙蕾 醫(yī)師

    家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

    其他

    內(nèi)科

    減少記憶障礙可從保持良好生活習(xí)慣、進(jìn)行腦力鍛煉、積極治療基礎(chǔ)疾病、保證充足睡眠、保持良好心態(tài)等方面著手。 1.保持良好生活習(xí)慣:規(guī)律作息,均衡飲食,多攝入富含維生素、礦物質(zhì)和抗氧化劑的食物,如新鮮蔬果、堅(jiān)果等。 2.進(jìn)行腦力鍛煉:閱讀、下棋、學(xué)習(xí)新技能等活動(dòng)能刺激大腦,增強(qiáng)記憶力。 3.積極治療基礎(chǔ)疾?。喝绺哐獕?、糖尿病等慢性病,控制病情,避免其對(duì)大腦造成損害。 4.保證充足睡眠:每晚 7 - 9 小時(shí)的高質(zhì)量睡眠有助于大腦休整和記憶鞏固。 5.保持良好心態(tài):減輕壓力,避免焦慮和抑郁,有助于維持大腦正常功能。 6.適度運(yùn)動(dòng):促進(jìn)血液循環(huán),為大腦提供充足氧氣和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。 總之,減少記憶障礙需要綜合采取多種措施,并長(zhǎng)期堅(jiān)持。若出現(xiàn)明顯的記憶問(wèn)題,應(yīng)及時(shí)就醫(yī),查明原因,采取針對(duì)性治療。

    2024-10-23 11:31
  • 回答2

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    陳卓銘 主任醫(yī)師

    暨南大學(xué)附屬第一醫(yī)院

    三級(jí)甲等

    康復(fù)科

    記憶的大敵是遺忘。提高記憶力,實(shí)際就是盡量避免和克服遺忘。在學(xué)習(xí)活動(dòng)中只要進(jìn)行有意識(shí)的鍛煉,掌握記憶規(guī)律和方法,就能改善和提高記憶力。在學(xué)習(xí)活動(dòng)中只要進(jìn)行有意識(shí)的鍛煉,掌握記憶規(guī)律和方法,就能改善記憶障礙:注意集中、興趣濃厚、理解記憶、讀、想、視、聽(tīng)相結(jié)合、運(yùn)用多種記憶手段、科學(xué)用腦。在保證營(yíng)養(yǎng)、積極休息、進(jìn)行體育鍛煉等保養(yǎng)大腦的基礎(chǔ)上,科學(xué)用腦,防止過(guò)度疲勞,保持積極樂(lè)觀的情緒,能大大提高大腦的工作效率。

    2024-10-23 13:22
就醫(yī)問(wèn)藥

針對(duì)上述提問(wèn),推薦就醫(yī)問(wèn)藥相關(guān)內(nèi)容,希望幫助您更好解決問(wèn)題

什么是記憶障礙?   記憶是指既往感知的事物,重新在大腦中反映出來(lái),即對(duì)其事物的認(rèn)知(再認(rèn))和回憶(再現(xiàn)),就是記憶。器質(zhì)性疾病常出現(xiàn)記憶減退和遺忘。記憶障礙是神經(jīng)心理學(xué)癥狀之一,也是神經(jīng)精神疾病常見(jiàn)癥狀之一,若患者出現(xiàn)以記憶障礙為特征的癥狀群,可稱之為記憶障礙綜合征。 查看全文»

健忘 記憶力減退
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  • 王曉平

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  • 周伯榮

    主任醫(yī)師 教授

    廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第三醫(yī)院

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    主任醫(yī)師

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