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平時多吃有利于營養(yǎng)腦細(xì)胞的食物，可改善記憶障礙：脂肪類食物：脂肪可促進(jìn)腦細(xì)胞發(fā)育和神經(jīng)纖維髓鞘的形成，在發(fā)揮腦的復(fù)雜、精巧功能方面有很重要的作用；最佳食物有芝麻、自然狀態(tài)下飼養(yǎng)的動物、堅(jiān)果類(如核桃)等。蛋白質(zhì)類食物：蛋白質(zhì)是控制腦細(xì)胞的興奮與抑制過程的主要物質(zhì)，在記憶、語言、思考、運(yùn)動、神經(jīng)傳導(dǎo)等方面都有重要作用，是智力活動的物質(zhì)基礎(chǔ)；最佳食物有瘦肉、雞蛋、豆制品、魚、貝類等。葡萄糖是腦的重要能源物質(zhì)，而它主要通過碳水化合物獲得；最佳碳水化合物食物有雜糧、糙米、紅糖、糕點(diǎn)等。此外，還有含膽堿、卵磷脂、含鎂含鈣、豐富的食物。

你好：可以吃脂肪類食物，脂肪可促進(jìn)腦細(xì)胞發(fā)育和神經(jīng)纖維髓鞘的形成，在發(fā)揮腦的復(fù)雜、精巧功能方面有很重要的作用。所以，想要增強(qiáng)記憶力，就應(yīng)該給大腦提供優(yōu)良豐富的脂肪。最佳食物有芝麻、自然狀態(tài)下飼養(yǎng)的動物、堅(jiān)果類（如核桃）等。祝你健康！