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半夜下肢抽筋可能由多種原因引起，如缺鈣、著涼、疲勞、血管疾病、神經(jīng)受壓等。 1.缺鈣：鈣離子在肌肉收縮過(guò)程中起著重要作用。當(dāng)血液中鈣離子濃度降低時(shí)，肌肉興奮性增加，容易出現(xiàn)抽筋?？赏ㄟ^(guò)補(bǔ)充鈣劑，如碳酸鈣 D3 片、葡萄糖酸鈣口服液、乳酸鈣顆粒等改善。 2.著涼：夜間溫度較低，腿部保暖不足，血管收縮，肌肉痙攣。注意睡眠時(shí)蓋好被子，避免腿部暴露在寒冷環(huán)境中。 3.疲勞：白天過(guò)度運(yùn)動(dòng)或長(zhǎng)時(shí)間站立，腿部肌肉疲勞，夜間易抽筋。適當(dāng)休息，睡前按摩腿部肌肉可緩解。 4.血管疾?。合轮珓?dòng)脈硬化、靜脈曲張等血管疾病，影響腿部血液循環(huán)，導(dǎo)致抽筋。需要治療原發(fā)病，如使用阿司匹林腸溶片、阿托伐他汀鈣片等。 5.神經(jīng)受壓：腰椎間盤(pán)突出等疾病壓迫神經(jīng)，引起腿部抽筋。治療方法包括物理治療、藥物治療（如甲鈷胺片），嚴(yán)重時(shí)可能需要手術(shù)。 總之，半夜下肢抽筋可能由多種因素導(dǎo)致。如果頻繁出現(xiàn)，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，查明原因，采取針對(duì)性的治療和預(yù)防措施。

夜間睡眠時(shí)突然發(fā)生小腿抽筋的情形，在醫(yī)學(xué)上稱為“腓腸肌痙攣”。產(chǎn)生的原因不少，如白天勞動(dòng)、工作，下肢疲勞，肌肉內(nèi)肌酸、肌酐堆積;晚上睡眠時(shí)，縮腿而臥，不利于血液循環(huán)，或多或少影響肌肉內(nèi)代謝產(chǎn)物的移去;有些年青人喜歡半裸而睡，午夜氣溫下降，下肢最易因裸露而受涼等。在這些原因的影響下，每當(dāng)此時(shí)做用力伸腿，特別是“伸懶腰”那種使肌肉過(guò)度收縮的動(dòng)作時(shí)就易發(fā)生抽筋?！　♂槍?duì)這些原因，可采取一些預(yù)防辦法(1)如當(dāng)肌肉較疲勞時(shí)，睡前做小腿肌肉按摩，同時(shí)外涂一些冬青油、筋骨水之類的芳香揮發(fā)油，促進(jìn)局部肌肉血液循環(huán)，促進(jìn)代謝產(chǎn)物的移去。(2)改善睡眠姿勢(shì)，力求用伸腿平臥姿勢(shì)?；蛘邔⒋参膊繅|高一些，使下肢稍高于臀部，以有利于下肢血液回流。(3)避免下肢局部受涼，穿長(zhǎng)睡褲是最方便而有效的局部保暖方法，必要時(shí)穿上小腿彈性腿套更能加強(qiáng)局部保護(hù)?！　〔扇∵@些自我保健的方法仍無(wú)效時(shí)，應(yīng)到醫(yī)院檢查真正的病因。但疾病引起的一過(guò)性小腿抽搐是很少見(jiàn)的。