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長(zhǎng)時(shí)間趴桌睡覺會(huì)引起手腳麻痹，主要是由于壓迫血管和神經(jīng)、血液循環(huán)不暢、神經(jīng)暫時(shí)性功能障礙、頸椎問題以及肌肉疲勞等原因造成的。 1. 壓迫血管和神經(jīng)：趴桌睡覺時(shí)，頭和上肢的重量會(huì)壓迫手臂和腿部的血管與神經(jīng)，影響血液供應(yīng)和神經(jīng)傳導(dǎo)，導(dǎo)致麻痹。 2. 血液循環(huán)不暢：這種姿勢(shì)限制了血液正常流動(dòng)，使肢體遠(yuǎn)端得不到充足的氧氣和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，代謝產(chǎn)物也不能及時(shí)運(yùn)走，從而引發(fā)麻痹。 3. 神經(jīng)暫時(shí)性功能障礙：長(zhǎng)時(shí)間的壓迫可能導(dǎo)致神經(jīng)暫時(shí)性功能紊亂，神經(jīng)信號(hào)傳遞受阻，引起手腳感覺異常和麻痹。 4. 頸椎問題：不良姿勢(shì)可能加重頸椎負(fù)擔(dān)，壓迫神經(jīng)根，影響上肢的神經(jīng)功能，出現(xiàn)麻痹癥狀。 5. 肌肉疲勞：長(zhǎng)時(shí)間保持趴桌的姿勢(shì)，肌肉持續(xù)緊張，容易產(chǎn)生疲勞，影響肌肉的正常收縮和舒張，導(dǎo)致麻痹。 總之，為了避免長(zhǎng)時(shí)間趴桌睡覺引起的手腳麻痹，應(yīng)盡量選擇舒適的睡眠姿勢(shì)。如果麻痹癥狀頻繁出現(xiàn)或持續(xù)不緩解，建議及時(shí)就醫(yī)，查明原因。

趴桌睡覺＋過長(zhǎng)時(shí)間＝手腳麻痹 　　辦公室一族習(xí)慣趴桌睡覺，很多時(shí)候卻發(fā)現(xiàn)睡醒后精神更差且手腳麻痹。人的頸部的生理彎曲呈開口向后的“C”狀的，趴桌睡時(shí)，脖子前彎，違反了頸部的生理彎曲，所以睡后常感脖子酸痛，手腳麻痹。假如趴桌睡時(shí)頭部扭向一邊，更會(huì)造成兩邊肌肉不平衡，一邊收縮，一邊拉伸，頸部的韌帶和肌肉加倍緊張，長(zhǎng)期積累之后易造成頸椎病。所以，有條件的話辦公室一族還是躺著午睡。 　　建議：①趴桌睡時(shí)用個(gè)小枕頭墊高頭部，讓脖子盡可能維持正常的彎曲，且不要把頭扭向一邊；②不要壓著眼睛，眼球長(zhǎng)期受壓可能導(dǎo)致青光眼；③趴桌睡的時(shí)間不能過長(zhǎng)，且注意避免頸部受涼；④不要阻擋到鼻孔，使呼吸不暢或者缺氧，醒來之后不要立刻投入工作，最好動(dòng)一動(dòng)，呼吸一下新鮮空氣。