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頭暈惡心可能由多種原因引起，如低血壓、低血糖、頸椎病、耳部疾病、貧血等。緩解方法包括調(diào)整飲食、休息、適當(dāng)運動、藥物治療等。 1.低血壓：低血壓導(dǎo)致腦部供血不足，可能引起頭暈惡心?？蛇m當(dāng)增加鈉鹽攝入，多喝水，以增加血容量。 2.低血糖：未按時進(jìn)食或過度節(jié)食可能引發(fā)低血糖，出現(xiàn)頭暈惡心。及時補(bǔ)充糖分，如吃糖果、餅干。 3.頸椎病：長期低頭等不良姿勢可能導(dǎo)致頸椎病，壓迫神經(jīng)血管引發(fā)癥狀。要注意頸部姿勢，多做頸部伸展運動。 4.耳部疾?。喝缍Y、梅尼埃病等，影響平衡感導(dǎo)致頭暈惡心。需?？浦委煛?5.貧血：營養(yǎng)攝入不足或失血等導(dǎo)致貧血，引起頭暈惡心。多吃富含鐵、維生素 B12 和葉酸的食物，如瘦肉、蛋類、綠葉蔬菜。 如果頭暈惡心癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因，對癥治療。