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近期睡覺常出現(xiàn)失眠、恐懼，可能由多種因素引起，如心理壓力、環(huán)境變化、不良生活習(xí)慣、身體疾病、精神障礙等。 1. 心理壓力：工作、學(xué)習(xí)或生活中的壓力過大，導(dǎo)致精神緊張，容易引起失眠和恐懼。例如面臨重要考試、工作任務(wù)繁重等。 2. 環(huán)境變化：睡眠環(huán)境突然改變，如噪音、光線過強、溫度不適等，會影響睡眠質(zhì)量，進(jìn)而產(chǎn)生恐懼心理。 3. 不良生活習(xí)慣：睡前過度使用電子設(shè)備、飲用咖啡或濃茶、晚餐過飽或過饑等，都可能導(dǎo)致失眠和恐懼。 4. 身體疾?。耗承┘膊∪缂谞钕俟δ芸哼M(jìn)、心臟病、呼吸系統(tǒng)疾病等，可能影響睡眠，引發(fā)恐懼。 5. 精神障礙：焦慮癥、抑郁癥等精神障礙患者，常伴有失眠和恐懼癥狀。 如果這種情況持續(xù)時間較長且嚴(yán)重影響生活，建議及時就醫(yī)，進(jìn)行全面的身體檢查和心理評估，以便明確原因并采取相應(yīng)的治療措施。同時，要注意保持良好的生活習(xí)慣和心態(tài)，有助于改善睡眠狀況。