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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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潘速躍 主任醫(yī)師
南方醫(yī)科大學南方醫(yī)院
三級甲等
神經內科
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提升記憶力可從飲食、運動、睡眠、訓練及藥物等方面入手。健康問題不容忽視，身體稍有不適即應就醫(yī)，聽從醫(yī)生的專業(yè)建議進行治療。
2017-10-24 07:12
1.飲食調理：多吃富含蛋白質、維生素和礦物質的食物，如魚類、蛋類、堅果、新鮮果蔬等，為大腦提供充足營養(yǎng)。
2.適量運動：如散步、慢跑、瑜伽等，促進血液循環(huán)，增強大腦供氧量。
3.良好睡眠：保證每天7-8小時充足睡眠，有助于大腦恢復和記憶鞏固。
4.記憶訓練：采用記憶游戲、背誦詩詞等方法，鍛煉大腦記憶能力。
5.藥物輔助：可在醫(yī)生指導下服用奧拉西坦膠囊、吡拉西坦片、胞磷膽堿鈉片等藥物，但需遵醫(yī)囑。
綜合運用以上方法，持之以恒，有助于有效提高記憶力。
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