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經(jīng)常睡不著是什么原因，如何改善？

2024-10-24 14:29 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：失眠

問題：

睡不著

回答1
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晉波主治醫(yī)師

忻州男科醫(yī)院

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綜合二科

睡不著的原因較多，常見的有心理壓力、不良生活習(xí)慣、環(huán)境因素、疾病影響、藥物副作用等。 1.心理壓力：工作、學(xué)習(xí)或生活中的壓力過大，容易導(dǎo)致焦慮、緊張，從而影響睡眠。 2.不良生活習(xí)慣：如睡前長時間使用電子設(shè)備、睡前劇烈運動、睡前喝咖啡或濃茶等。 3.環(huán)境因素：噪音、強光、溫度不適宜或更換睡眠環(huán)境等都可能造成睡不著。 4.疾病影響：患有神經(jīng)衰弱、抑郁癥、高血壓等疾病可能影響睡眠。 5.藥物副作用：某些藥物如降壓藥、抗抑郁藥等可能引起失眠。總之，睡不著的原因復(fù)雜多樣。如果長期存在睡眠問題，建議及時就醫(yī)，查明原因，采取針對性的治療措施。同時，保持良好的生活習(xí)慣和心態(tài)，有助于改善睡眠質(zhì)量。
2024-10-25 06:23

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