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吃哪些食物有助于改善貧血？

2017-10-30 14:09 點擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 貧血

問題：

吃哪些食物有助于改善貧血？

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

馬文君主任醫(yī)師

廣東省人民醫(yī)院

三級甲等

營養(yǎng)科

貧血是一種常見的健康問題，可能由多種原因引起，如缺鐵、缺乏維生素等。嚴重貧血需及時就醫(yī)。飲食調(diào)理對改善貧血有一定幫助。健康無小事，身體不適切莫忽視。及時就醫(yī)，根據(jù)醫(yī)生指導進行治療，早日恢復健康。
1.含鐵豐富的食物：瘦肉、豬肝、鴨血等，能補充鐵元素。
2.蛋白質(zhì)豐富的食物：牛奶、魚蝦、蛋類、大豆等，利于血紅蛋白生成。
3.富含維生素C的蔬果：橙子、草莓、西蘭花等，促進鐵吸收。
4.富含葉酸的食物：菠菜、蘆筍、豆類等，對造血有重要作用。
5.其他：黑芝麻、黑木耳等，也有益處。
合理飲食對貧血的改善有輔助作用，但如果貧血嚴重，僅靠飲食可能不夠，需遵循醫(yī)囑治療。
2017-10-30 15:10

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