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身體乏力和頭上出現(xiàn)少許白發(fā)可能由多種原因引起，如營養(yǎng)不良、壓力過大、缺乏鍛煉、疾病影響等。若情況嚴(yán)重或持續(xù)不改善，建議就醫(yī)檢查。身體健康為重，一旦感到不適，應(yīng)及時就醫(yī)，避免自行診斷用藥帶來的風(fēng)險。
1.營養(yǎng)因素：可能是缺乏蛋白質(zhì)、維生素、微量元素等。可適當(dāng)多吃瘦肉、蛋類、新鮮蔬菜水果等。
2.壓力因素：長期精神緊張、壓力大易導(dǎo)致。要注意放松心情，合理安排工作和休息。
3.缺乏鍛煉：長期不運(yùn)動，身體機(jī)能下降。適當(dāng)增加運(yùn)動量，如慢跑、瑜伽等。
4.疾病原因：某些疾病如貧血、甲狀腺功能減退等也可能引起。需就醫(yī)檢查確診。
5.鈣的補(bǔ)充：可選擇碳酸鈣、葡萄糖酸鈣等，它們較易吸收。
6.維生素補(bǔ)充：除了維生素E，還可補(bǔ)充維生素B1、B2等。
改善這種狀況需要綜合調(diào)理，保持良好的生活習(xí)慣和飲食結(jié)構(gòu)。若癥狀持續(xù)不緩解，應(yīng)及時就醫(yī)。

醫(yī)生建議：可以補(bǔ)充氨基酸比較好的，去醫(yī)院打點滴補(bǔ)充更好，頭上白發(fā)是缺乏必須氨基酸引起的