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記憶力減退和個(gè)子不高可能由多種原因引起，如營養(yǎng)不良、缺乏鍛煉、睡眠不足、遺傳因素、疾病影響等。 1.營養(yǎng)不良：身體缺乏必要的營養(yǎng)元素，如蛋白質(zhì)、鈣、鋅、維生素等，會(huì)影響身體和大腦發(fā)育?？蛇m當(dāng)補(bǔ)充復(fù)合維生素片、葡萄糖酸鋅口服液、碳酸鈣 D3 片等。 2.缺乏鍛煉：長期缺乏運(yùn)動(dòng)，身體機(jī)能下降。應(yīng)增加有氧運(yùn)動(dòng)，如慢跑、游泳等。 3.睡眠不足：影響大腦和身體的休息與恢復(fù)。要保持規(guī)律作息，保證充足睡眠。 4.遺傳因素：家族中有類似情況，改善難度較大，但可通過后天努力一定程度上緩解。 5.疾病影響：某些疾病如甲狀腺功能減退等，需治療原發(fā)疾病，如服用左甲狀腺素鈉片。 出現(xiàn)記憶力減退和個(gè)子不高的情況，建議先就醫(yī)檢查，明確原因，在醫(yī)生指導(dǎo)下選擇合適的改善方法，切勿自行用藥。